Что делать, если потерял себя, не видишь цели или смысла в жизни

Потерять себя может только тот , кто никогда и не находил. Посмотрите в поисковике - возрастные особенности. Мысли выписывайте в тетрадь.

Льюис Кэрролл. Алиса в стране чудес :
Не грусти. Рано или поздно все станет понятно, все станет на свои места и выстроится в единую красивую схему, как кружева. Станет понятно, зачем все было нужно, потому что все будет правильно.

Учитесь слушать тишину, наблюдать за чувствами, эмоциями , но не погружаться в них с головой.

Это может быть некий этап познания своего "края", своей Тени.
Знай край да не падай.

Радоваться. Наконец-то начинаете понимать, что такое жизнь, наконец-то начинаете жить по-настоящему.

Что за неплохие отношения дома, если там нельзя говорить о сокровенном? Открою тебе тайну - так быть не должно, это не отношения а дерьмо

Разобраться в себе, причем в каждой сфере жизни (личная жизнь, образование, работа, хобби, интересы). Для этого сконцентрируйтесь на внутреннем мире. Осознавайте свой внутренний мир. Определите ваши интересы, способности, цели. Постарайтесь объединить ваши способности, цели и интересы в одном деле. Какое это должно быть дело. Как преуспеть в этом деле. Какие потребности людей удовлетворяет ваше дело. Напишите план действий и выполняйте его.
Перестать концентрироваться на проблемах и эмоциях вызванных ими, вместо этого сфокусироваться на решении проблем, прямо сейчас идти и решать проблемы.

Икигаи — японское понятие, означающее ощущение собственного предназначения в жизни; икигаи может представлять собой хобби, профессию или семью

разреши себе ошибаться. будут ошибки - будет и поле для их исправления. будет понимание конкретно что ты хочешь изменить и меняйся - работай над собой, не смотри в прошлое, его не вернуть.