Как справиться со стыдом?

Ляпнуть еще,поняв что ничего и не произошло,вроде все живы)

Сказанное не исправить, а жизнь продолжается...

Стыд - это самый лучший мотиватор для человека. Именно испытывая стыд, человек усваивает опыт и старается не совершать такие ошибки в дальнейшем. Стыд заставляет человека подумать и исправить свои ошибки. Например, извиниться и объясниться почему что-то неправильное сказал. И стыд отличает только высокоразвитых индивидуумов. Чем ниже развитие человека, тем реже он испытывает чувство стыда.

Стыд есть, это хорошо!
Как сделать реакцию незаметной для окружающих? Есть много разных приемов! По обстоятельствам!

Развивать осознанность.

Позитивное мышление. Не концентрируйтесь на негативных мыслях и вещах, спокойно выпускайте их из головы. Если возникают негативные мысли, то переключайте внимание на позитивные мысли. Концентрируйте внимание на позитивных мыслях и вещах. Если нет позитивных мыслей, то создавайте их сами, положительные моменты можно найти всегда, пусть даже если они будут незначительные. Это сформирует позитивное мышление. Это даст вам спокойствие и избавит от ненужных волнений. Не принимайте все близко к сердцу. Не придавайте чрезмерную значимость вещам тревожащим вас. Смейтесь над этими вещами, даже если в них нет ошибок, то добавляя юмор вы снизите значимость этих вещей. Ирония и самоирония - зрелая реакция человека на трудности. Это работает, потому что мы есть то, о чем мы думаем. Это должно стать частью вашего мышления. Тренируйте позитивное мышление каждый день пока не достигнете желаемого результата.

Неосознанно оцениваете и характеризуете себя слишком низко. Поднимайте самооценку. Думайте о себе только хорошее, оценивайте себя хорошо, не осуждайте себя. Не сравнивайте себя с другими людьми. Снижайте значимость чужого мнения до нуля. Мнение других людей ничего не значит для меня - повторяйте это почаще, особенно после сна и перед сном (именно в это время легче добавить новые идеи в подсознание). Тренируйтесь так каждый день, пока не достигнете желаемого результата.

Простить себя, что ещё остаётся...
Впрочем, можно и напрямую сказать: "Ой, что-то я не то сказал(а), кажется..."

Нужно найти причину этого чувства разобравшись в его первопричине.