Психология

Нормальное настроение только тогда, когда не вижу себя в зеркало

У меня уродливое лицо, еще плюс с этому один глаз подергивается (нервный тик). Один глаз больше, другой меньше. Черты лица объективно некрасивые: раньше знакомилась в интернете, и многие мужчины блокировали, когда присылала фото. Это при том, что я тогда была моложе.

Живу в Беларуси, и это существенно отягощает проблему (на один квадратный километр 100 девушек намного красивее меня, и, конечно, этот факт не способствует улучшению самооценки). Появлялись мысли уехать заграницу, где мужчины не такие избалованные, самооценка, может быть, поднялась бы, но понимаю, что от себя не убежишь. Не убежишь от ощущеия своей некрасивости.

Пробую краситься, делать косметические процедуры, но каждый раз, когда приходится смотреть в зеркало, сложно не испытывать отвращение. Улыбаться не помогает, наоборот, когда улыбаюсь, нос становится еще шире а глаза - еще меньше. Появлялись суицидальные мысли. Обращалась с проблемой к психиатру, но разговор свелся что страдаю херней. Может, нужно попробовать обратиться к другим психологам, психиатрам?
Наталья Околец
Наталья Околец
1 462
Думайте о себе только хорошее, оценивайте себя хорошо, не осуждайте себя. Не сравнивайте себя с другими людьми.
Снижайте значимость чужого мнения до нуля. Мнение других людей ничего не значит для меня - повторяйте это почаще, особенно после сна и перед сном (именно в это время легче добавить новые идеи в подсознание). Тренируйтесь так каждый день, пока не достигнете желаемого результата.
Занимайтесь физическими нагрузками для развития физической формы (под руководством опытного тренера).

Позитивное мышление. Не концентрируйтесь на негативных мыслях и вещах, спокойно выпускайте их из головы. Если возникают негативные мысли, то переключайте внимание на позитивные мысли, на хорошие вещи, на текущие успешные дела. Концентрируйте внимание на позитивных мыслях и вещах. Если нет позитивных мыслей, то надо находить положительные стороны в происходящем, пусть даже если они будут незначительные. Это сформирует позитивное мышление. Это даст вам спокойствие и избавит от ненужных волнений. Не принимайте всё близко к сердцу. Не придавайте чрезмерную значимость вещам тревожащим вас. Смейтесь над этими вещами, даже если в них нет ошибок, то добавляя юмор вы снизите значимость этих вещей. Ирония и самоирония - зрелая реакция человека на трудности. Это работает, потому что мы есть то, о чем мы думаем. Это должно стать частью вашего мышления. Тренируйте позитивное мышление каждый день пока не достигнете желаемого результата.

Психологи:
1) Чтобы привести в порядок свою психику быстрее, необходимо обращаться к хорошим профессиональным психологам и психотерапевтам.

2) Сайт профессиональных психологов – психологическая помощь и онлайн консультации https://www.b17.ru/

3) Также свою проблему можно обсудить на форуме психологической поддержки https://forum.msph.ru/

4) 8 бесплатных служб психологической поддержки для детей и родителей https://journal.tinkoff.ru/short/support-children-and-parents/

5) ГБУ Московская служба психологической помощи населению https://msph.ru/
Жамал Байгарина
Жамал Байгарина
25 182
Лучший ответ
Никуда не ходи - просто разбей все зеркала в доме. Или выброси. Или завесь.
Юлия Новикова
Юлия Новикова
98 495
Наталья Околец а как я буду краситься
Зря Вы отказались от идеи уехать заграницу. У иностранцев другие критерии красоты, они не так избалованы в этом плане, как наши мужчины. Есть страны, где женщин гораздо меньше, чем мужчин, а те, что есть, очень требовательны к потенциальным женихам, поэтому им ничего не остается, как искать невесту-иностранку.
Любаша Борисова
Любаша Борисова
55 203
Как Вы дефективно о себе!
Валентина Шангина
Валентина Шангина
9 524
Извини ,но с такой самооценкой даже если поедешь заграницу,нечего не получится,слишком замкнулась в себе и дело не в мужиках а в тебе,что ты считаешь себя слишком страшной ,что касается интернета чтобы тебя не блокировали надо изначально ,заранее поставить пару фоток или одну чтобы парень понимал кому он пишет и с кем общается.
Элиша Петрова
Элиша Петрова
4
Наталья Околец я участвовала в митингах, поэтому это мне не подходит

Похожие вопросы