Психология
Это переходный возраст или серьёзные психические проблемы?
Мне 15 лет. Уже 2 года я циклично чувствую апатию, то есть где-то 1-2 раза в месяц возникают истерики (сложно успокоиться, слёзы текут, мысли причиняют боль). Потом востанавливаюсь (встречи с друзьями, мои любимые занятия), затем всё снова повторяется. Но уже как год истерику сопровождает давление в груди. Очень боюсь возникновение панической атаки. За 2 года несколько раз возникала необоснованная тревога, которая исчезала только когда посплю, сном решались так же мои ужасные истерики. Решение совершить суицид возникало два года назад. Сейчас я об этом только думаю и представляю, делать этого конечно не собираюсь, ещё была пищевая зависимость, но я более менее с ней справилась. Я очень устала от этого состояния, и от безысходности решила написать на этот форум, так как не знаю, как ещё себе помочь - нет возможности записаться на приём у специалиста (семья не разрешает), телефона доверия очень боюсь (чем мне поможет?), а посещения школьного психолога тем более (были неприятные ситуации). Я понимаю, что это мои проблемы, я не хочу и не люблю ныть, мне даже сюда с пометкой анонимно стыдно писать. Я очень надеюсь, что кто-то, неважно, эскперт или обычный читатель, поделиться своим опытом и мнением: такое состояние - это переходный возраст или уже какая-то психическая болезнь? как себе помочь?
Это не болезнь.
Разобраться в себе, причем в каждой сфере жизни (личная жизнь, образование, работа, хобби, интересы). Для этого сконцентрируйтесь на внутреннем мире. Осознавайте свой внутренний мир. Определите ваши интересы, способности, цели. Постарайтесь объединить ваши способности, цели и интересы в одном деле. Какое это должно быть дело. Как преуспеть в этом деле. Какие потребности людей удовлетворяет ваше дело. Напишите план действий и выполняйте его. Перестать концентрироваться на проблемах и эмоциях вызванных ими, вместо этого сфокусироваться на решении проблем, прямо сейчас идти и решать проблемы.
Какую профессию выбрать, профориентация https://practicum.yandex.ru/blog/proforientatsiya/
Икигаи — японское понятие, означающее ощущение собственного предназначения в жизни; икигаи может представлять собой хобби, профессию или семью
Позитивное мышление. Не концентрируйтесь на негативных мыслях и вещах, спокойно выпускайте их из головы. Если возникают негативные мысли, то переключайте внимание на позитивные мысли, на хорошие вещи, на текущие успешные дела. Концентрируйте внимание на позитивных мыслях и вещах. Если нет позитивных мыслей, то надо находить положительные стороны в происходящем, пусть даже если они будут незначительные. Это сформирует позитивное мышление. Это даст вам спокойствие и избавит от ненужных волнений. Не принимайте всё близко к сердцу. Не придавайте чрезмерную значимость вещам тревожащим вас. Смейтесь над этими вещами, даже если в них нет ошибок, то добавляя юмор вы снизите значимость этих вещей. Ирония и самоирония - зрелая реакция человека на трудности. Это работает, потому что мы есть то, о чем мы думаем. Это должно стать частью вашего мышления. Тренируйте позитивное мышление каждый день пока не достигнете желаемого результата.
Развивать осознанность, чтобы не утонуть в своих мыслях, эмоциях и чувствах.
Тренировать волю. Отбросьте все мысли, сконцентрируйте внимание на нужном деле и делайте. Если возникают мысли, то отбрасывайте их в сторону и возвращайтесь к делу. Таким образом при выполнении всех дел вы будете тренировать волевые качества, а лень будет слабеть. Каждый день выполняйте много дел, используя такой метод. Желаю вам натренировать волю, преодолевающую все трудности.
Психологи:
1) Чтобы привести в порядок свою психику быстрее, необходимо обращаться к хорошим профессиональным психологам и психотерапевтам.
2) Сайт профессиональных психологов – психологическая помощь и онлайн консультации https://www.b17.ru/
3) Также свою проблему можно обсудить на форуме психологической поддержки https://forum.msph.ru/
4) 8 бесплатных служб психологической поддержки для детей и родителей https://journal.tinkoff.ru/short/support-children-and-parents/
5) ГБУ Московская служба психологической помощи населению https://msph.ru/
Разобраться в себе, причем в каждой сфере жизни (личная жизнь, образование, работа, хобби, интересы). Для этого сконцентрируйтесь на внутреннем мире. Осознавайте свой внутренний мир. Определите ваши интересы, способности, цели. Постарайтесь объединить ваши способности, цели и интересы в одном деле. Какое это должно быть дело. Как преуспеть в этом деле. Какие потребности людей удовлетворяет ваше дело. Напишите план действий и выполняйте его. Перестать концентрироваться на проблемах и эмоциях вызванных ими, вместо этого сфокусироваться на решении проблем, прямо сейчас идти и решать проблемы.
Какую профессию выбрать, профориентация https://practicum.yandex.ru/blog/proforientatsiya/
Икигаи — японское понятие, означающее ощущение собственного предназначения в жизни; икигаи может представлять собой хобби, профессию или семью
Позитивное мышление. Не концентрируйтесь на негативных мыслях и вещах, спокойно выпускайте их из головы. Если возникают негативные мысли, то переключайте внимание на позитивные мысли, на хорошие вещи, на текущие успешные дела. Концентрируйте внимание на позитивных мыслях и вещах. Если нет позитивных мыслей, то надо находить положительные стороны в происходящем, пусть даже если они будут незначительные. Это сформирует позитивное мышление. Это даст вам спокойствие и избавит от ненужных волнений. Не принимайте всё близко к сердцу. Не придавайте чрезмерную значимость вещам тревожащим вас. Смейтесь над этими вещами, даже если в них нет ошибок, то добавляя юмор вы снизите значимость этих вещей. Ирония и самоирония - зрелая реакция человека на трудности. Это работает, потому что мы есть то, о чем мы думаем. Это должно стать частью вашего мышления. Тренируйте позитивное мышление каждый день пока не достигнете желаемого результата.
Развивать осознанность, чтобы не утонуть в своих мыслях, эмоциях и чувствах.
Тренировать волю. Отбросьте все мысли, сконцентрируйте внимание на нужном деле и делайте. Если возникают мысли, то отбрасывайте их в сторону и возвращайтесь к делу. Таким образом при выполнении всех дел вы будете тренировать волевые качества, а лень будет слабеть. Каждый день выполняйте много дел, используя такой метод. Желаю вам натренировать волю, преодолевающую все трудности.
Психологи:
1) Чтобы привести в порядок свою психику быстрее, необходимо обращаться к хорошим профессиональным психологам и психотерапевтам.
2) Сайт профессиональных психологов – психологическая помощь и онлайн консультации https://www.b17.ru/
3) Также свою проблему можно обсудить на форуме психологической поддержки https://forum.msph.ru/
4) 8 бесплатных служб психологической поддержки для детей и родителей https://journal.tinkoff.ru/short/support-children-and-parents/
5) ГБУ Московская служба психологической помощи населению https://msph.ru/
Это чрезвычайное везение. Насколько я знаю, так уходит всё плохое и остаётся только милое сердцу.
Divagio Tesoro
39 911
Алла Размовка
Спасибо за ответ! Хотелось бы верить, что это скоро прекратится.
Похожие вопросы
- Закончился ли мой переходный возраст, или "продолжение следует"?(Много букв)
- Это переходный возраст или настоящая проблема?
- Тяжелый переходный возраст.
- Как пережить переходный возраст?
- Проблемы с рассудком? Переходный возраст? Психологические проблемы? Что это, прошу помощи разобраться в себе
- Это переходный возраст или психологическая травма в детстве?))
- Когда среднестатистически начинается и заканчивается "переходный возраст"? =)) А Ваш со скольких до скольких длился? =))
- Переходный возраст. Он ли?
- ПОМОГИТЕ ПОЖАЛУЙСТО! Переходный возраст???
- Желателен ответ психиатра : переходный возраст?