Можно ли стать лёгкой в общении если всегда была на вид серьёзной и скромной?

Конечно можно. Надо тренироваться проявлять желаемые качества. Чем чаще это делаете, тем быстрее измените себя. Минимум надо полгода, максимум - несколько лет, у всех по-разному.

Развивать осознанность, чтобы не утонуть в своих мыслях, эмоциях и чувствах.

Позитивное мышление. Не концентрируйтесь на негативных мыслях и вещах, спокойно выпускайте их из головы. Если возникают негативные мысли, то переключайте внимание на позитивные мысли, на хорошие вещи, на текущие успешные дела. Концентрируйте внимание на позитивных мыслях и вещах. Если нет позитивных мыслей, то надо находить положительные стороны в происходящем, пусть даже если они будут незначительные. Это сформирует позитивное мышление. Это даст вам спокойствие и избавит от ненужных волнений. Не принимайте всё близко к сердцу. Не придавайте чрезмерную значимость вещам тревожащим вас. Смейтесь над этими вещами, даже если в них нет ошибок, то добавляя юмор вы снизите значимость этих вещей. Ирония и самоирония - зрелая реакция человека на трудности. Это работает, потому что мы есть то, о чем мы думаем. Это должно стать частью вашего мышления. Тренируйте позитивное мышление каждый день пока не достигнете желаемого результата.

Определите свои личностные качества. Сильные и слабые стороны. Напишите на бумаге какие качества хотите приобрести, а от каких качеств хотите избавиться. Что надо делать для развития этих качеств? Как должно измениться отношение к себе, людям, жизни, событиям? Какие поступки надо совершать для этого? Ответьте на эти вопросы письменно на бумаге. Если сделать самому трудно, то рекомендую книгу: Джон Кехо - Подсознание может всё! Также есть эта книга в аудиоверсии. Помните, что изменение мышления и подсознания требует длительной и терпеливой работы над собой. Составьте план своего развития. Каждый день прилагайте усилия в развитии. Успехов вам в этом.

Было бы желание.

Можно,но ПОСТЕПЕННО!

В детстве все общительные и открытые, но в подростковом возрасте происходит изменение психики и человек становится часто другим. И себя изменить , как хочешь очень трудно.

Можно, но это можете сделать только Вы. Если сами не помните этого момента, может понадобиться помощь гипнолога. Есть техника "переписывания" сценария жизни, тогда в мозгу вырабатываются новые нейронные связи.

можно стать такой, какой вы являетесь на самом деле..
https://www.dianetics.ru/videos/

да..чтобы быть легкой..нужно МНОГО-знать уметь..иметь мудрых друзей иттд..а так же придерживаться своих принципов

будто бы потеряла какой-то интерес

Если внутри тебя этого больше нет, то ничего ты из себя не выдавишь.