Как быть, если я боюсь начинать читать книги и смотреть фильмы из-за своей одержимости увлекательными историями?

Соблюдайте режим дня и сна для сохранения здоровья психики и тела. Сон длительностью 7-9 часов в ночное время. Дневной сон не может заменить ночной сон. Правильное, здоровое питание. Умеренная физическая нагрузка и отдых. Прогулки на свежем воздухе. Здоровый образ жизни. Отказ от вредных привычек. Замещение вредных привычек полезными.

Ограничивать время развлечений, чтобы не было зависимости.

Развивать осознанность, чтобы не утонуть в своих мыслях, эмоциях и чувствах. Чем больше осознанности, тем больше возможность контроля самого себя, вплоть до полного отсутствия мыслей, если этого захотите. Осознанность - это наблюдение за происходящим внутри себя и во внешнем мире. Осознанность означает определённым образом управлять своим вниманием: намеренно находиться в настоящем моменте и при этом ничего не оценивать. Это просто практический способ отслеживать мысли, физические ощущения, картинки, звуки, запахи – всё то, что мы обычно не замечаем. Сам по себе этот навык может показаться простым. Но поскольку наш ум обычно ведёт себя весьма непредсказуемо, приходится долго практиковаться, чтобы сформировать этот навык. Если не понятно, что такое осознанность, то почитайте об этом подробнее. https://www.b17.ru/article/376932/

Тренировать волю. Отбросьте все мысли, сконцентрируйте внимание на нужном деле и делайте. Если возникают мысли, то отбрасывайте их в сторону и возвращайтесь к делу. Таким образом при выполнении всех дел вы будете тренировать волевые качества, а лень будет слабеть. Каждый день выполняйте много дел, используя такой метод. Желаю вам натренировать волю, преодолевающую все трудности.

как это, что вы называете своим контентом интересные истории в книгах фильмах. , но начинать смотреть вы их боитесь?

смотрите, читайте, пока смотрится и читается,
не жалейте времени

вдруг потом, при избытке времени,
вы не повторите этот кайф

и помните, что фильмы - скоропортящийся "продукт"

Не бояться.

Нет, это говорит о вашей большой эрудиции.

я просто кидал монетку. влезать или отложить
зная что это на грани пренебрежения важным
вроде выжил

Радуйтесь, что Вас что-то увлекает в этой жизни и есть предметы от которых ощущаете удовольствие, Наслаждайтесь с полнотой. Все равно, даже самое интересное требует интервала, паузы, так что время хватит и на другие дела.

Эта Ваша увлечённость - это отлично.
А после чего страх начался?
Этим увлечением Вы собираете себе информацию о жизни. Так облегчаете себе жизнь.

Отдайся тому, что тебя увлекает)