Как перестать косячить по жизни

Развивать концентрацию и осознанность.

Развивать осознанность, чтобы не утонуть в своих мыслях, эмоциях и чувствах. Чем больше осознанности, тем больше возможность контроля самого себя, вплоть до полного отсутствия мыслей, если этого захотите. Осознанность - это наблюдение за происходящим внутри себя и во внешнем мире. Осознанность означает определённым образом управлять своим вниманием: намеренно находиться в настоящем моменте и при этом ничего не оценивать. Это просто практический способ отслеживать мысли, физические ощущения, картинки, звуки, запахи – всё то, что мы обычно не замечаем. Сам по себе этот навык может показаться простым. Но поскольку наш ум обычно ведёт себя весьма непредсказуемо, приходится долго практиковаться, чтобы сформировать этот навык. Если не понятно, что такое осознанность, то почитайте об этом подробнее. https://www.b17.ru/article/376932/

Понаблюдайте за собой со стороны.

Запишите все моменты, когда вы вели себя «как идиот», запишите что отвечали вы, а что ответили коллеги (то есть правильные варианты на поставленные вопросы). А потом дома разберите спокойно все ситуации. И если окажется, что у вас, действительно, пробелы в знаниях, то ликвидируйте их.

Любую критику надо воспринимать не как личную обиду, а как повод улучшить себя. Будьте благодарны даже жестоким критикам за то, что они в данный момент жизни являются вашими учителями. Они вам помогают расти, если, конечно, вы сосредотачиваетесь не на обидах, а на работе над своими ошибками.