Очень боюсь спать

Две вещи: во-первых, вероятность оказаться одним из счастливчиков всего 7%. Во-вторых, даже если у вас случится сонный паралич, он не опасен сам по себе. Реальной опасности нет. Галлюцинации всего лишь галлюцинации

Как можно боятся то чего не было? Даже те у кого был или бывает периодически не боятся

Позитивное мышление. Не концентрируйтесь на негативных мыслях и вещах, спокойно выпускайте их из головы. Если возникают негативные мысли, то переключайте внимание на позитивные мысли, на хорошие вещи, на текущие успешные дела. Концентрируйте внимание на позитивных мыслях и вещах. Если нет позитивных мыслей, то надо находить положительные стороны в происходящем, пусть даже если они будут незначительные. Это сформирует позитивное мышление. Это даст вам спокойствие и избавит от ненужных волнений. Не принимайте всё близко к сердцу. Не придавайте чрезмерную значимость вещам тревожащим вас. Это работает, потому что мы есть то, о чем мы думаем. Это должно стать частью мышления. Тренируйте позитивное мышление каждый день пока не достигнете желаемого результата.

Соблюдайте режим дня и сна для сохранения здоровья психики и тела. Сон длительностью 7-9 часов в ночное время. Дневной сон не может заменить ночной сон. Правильное, здоровое питание. Умеренная физическая нагрузка и отдых. Прогулки на свежем воздухе. Здоровый образ жизни. Отказ от вредных привычек. Замещение вредных привычек полезными.

Сонный паралич продлится 1-3 минуты, максимум.
Есть некоторый шанс очнуться в осознанном сне после него, вот тут бывает страшнее, но такой сон, как и любой сон, закончится в среднем через 5 минут, от силы 20

(Довольно большой опыт)

Не спать на спине
Так больше вероятность «схватить» СП
Включить приятную медитацию или что-то на фон, чтоб было спокойнее
Подумать о приятном перед сном
Я тоже боялась?