боюсь спать Наигралса в хорроры, насмотрелся ужасов. ОЧЕНЬ СТРШНО спать!

При нарушении сна такая проблема, когда человек попросту боится засыпать или боится засыпать в одиночестве или темноте, очень распространена. Из-за этого человек спит в два раза меньше необходимого. Причин для этого множество- страх уснуть и не проснуться, страх своих собственных страшных или негативных снов.
Рано или поздно, все это перерастает в боязнь засыпания, если нарушение сна присутствует в течение трех месяцев, диагноз боязни сна подтверждается.
Эта проблема мучает половину человечества и многие начинают принимать снотворные, но не стоит усложнять ситуацию, делая хуже. Необходимо внимательнее отнестись к себе и самостоятельно попытаться устранить возникшие проблемы страха засыпания.
Как перестать бояться засыпать:
Как можно удобнее устроить свое спальное место: хороший матрац, подушка, плотные шторы.
Можно прибегать к снотворным ароматам: ромашка, лаванда, календула.
Сделать или купить подушку, набитые растениями улучающими сон.
Слушать успокаивающую музыку: лес, шум моря, дождь.
Принимать витамины и продукты содержащие: медь, железо, цинк, магний, кальций.
Строго исключить спиртное и табачные изделия.
Проветривать комнату утром и вечером. Можно на ночь открывать форточку, свежий воздух благоприятно действует на наш организм и психику.
Возьмите за правило по утрам делать контрастный душ и на завтрак употреблять цитрусовые фрукты.

Будете продолжать такие игры, вообще сон пропадёт!

А еще и жить страшно.... потому, что когда просыпаешься - видишь, что вСЕ есть замкнутый круг и Ты в нем... ОДНА....

похоже ты только начинал играть в хорроры и тут же бросал... пройди их все до конца

включи ночник, позвони кому нибудь из друзей

Хренью маешься, бошку положил и спи

Когда-то, чтобы от этого избавится, я смотрел в свое отражение . В полной темноте, как можно дальше от зеркала . Жутковато, но со временем привыкнешь . Теперь ничего не боюсь, кроме людей .

Есть верный совет: нужно включить порево и смотреть его пока не осточертеет, ну или что-то типа того.

Валерьянку пей или что у тебя там есть и вперед спать!

Уроки делай