Нужна помощь психолога. Как снять тревожность в период подготовки и сдачи экзаменов?

Начинай готовиться к экзаменам заранее, понемногу, по частям, сохраняя спокойствие. Если очень трудно собраться с силами и с мыслями, постарайся запомнить сначала самое лёгкое, а потом переходи к изучению трудного материала. Ежедневно выполняй упражнения, способствующие снятию внутреннего напряжения. Раздели день на три части: готовься к экзаменам не менее 3-х часов в день; занимайся спортом, гуляй на свежем воздухе; спи не менее 8 часов.

Побольше спите и гуляйте

Будучи уверенным в своих знаниях...

Хорошо готовьтесь. Больше знаете меньше волнуетесь. Выспитесь хорошо перед экзаменом.

Самологонастрой.

Снимешь тревожность - забьешь на сдачи экзаменов))

Прошу ВНИМАТЕЛЬНО ПРОЧЕСТЬ ТЕКСТ МЕДИТАЦИИ, и особенно ШАГ №3 и применить медитацию четыре недели, каждый день. Упражнение «я одобряю в себе всё»
1/В течение следующего месяца постоянно говорите себе: «Я одобряю себя». Говорите это себе хоть 50-100 раз в день. Чем больше, тем лучше. Пусть эта фраза всё время будет с вами, станет вашей молитвой. Эта фраза вынесет на поверхность вашего сознания всё то, что ей противостоит.
2/Когда вам придет на ум отрицательная мысль типа «Как я могу одобрять себя, когда я такая толстая?» или «Глупо думать, что такое мне поможет», знайте, что для вас настало время взять под контроль свои мысли.
3/Примите отрицательную мысль такой, какова она есть, поблагодарите её !!! и отпустите ее с Богом. На прощанье нежно скажите: «Я, услышала. Благодарю. Я отпускаю тебя с Богом и я одобряю себя».

Найди для себя путь сдачи экзамена. Не можешь выучить, научись пользоваться шпаргалками. Ответь себе на вопрос - какие определения ты должен знать у конкретного препода на минимум и с ходу вкручивай их при защите, чтобы у него в голове галочка нарисовалась напротив пункта "этот что-то знает".