Чего делать, если я постоянно ругаю себя за свои ошибки?

Что было ..то уж прошло .. важно жить дальше с учётом полученного опыта )

А смысл?! Ошибки нас и формируют!

Не ошибается только тот, кто ничего не далет. За ошибки себя не ругай, а делай выводы и проводи работу над ними. Как в школе.

не ошибается тот, кто ничего не делает. так говорят Китайцы. Сталин сказал эту фразу ещё точнее. "Не ошибаются только МЁРТВЫЕ!"

ругайте, но добрыми словами.
но лучше не рефлексировать, а делать выводы

застрелись, йолке..

а это тебе приносит хоть какую-то пользу?
мож ты мазохист(ка)?
или ты просто приучаешь себя переносить ругань спокойно?)

не хорошее дело заниматься самокопанием, ошибки это наш опыт, из опыта появляется мудрость

Развивать осознанность, чтобы не утонуть в своих мыслях, эмоциях и чувствах. Чем больше осознанности, тем больше возможность контроля самого себя, вплоть до полного отсутствия мыслей, если этого захотите. Осознанность - это постоянное наблюдение за движениями ума, а не за его содержимым! Осознанность означает определённым образом управлять своим вниманием: намеренно находиться в настоящем моменте и при этом ничего не оценивать. Это просто практический способ отслеживать мысли, физические ощущения, картинки, звуки, запахи – всё то, что мы обычно не замечаем. Сам по себе этот навык может показаться простым. Но поскольку наш ум обычно ведёт себя весьма непредсказуемо, приходится долго практиковаться, чтобы сформировать этот навык. Если не понятно, что такое осознанность, то почитайте об этом подробнее. https://www.b17.ru/article/376932/

Позитивное мышление. Не концентрируйтесь на негативных мыслях и вещах, спокойно выпускайте их из головы. Если возникают негативные мысли, то переключайте внимание на позитивные мысли, на хорошие вещи, на успешные дела. Концентрируйте внимание на позитивных мыслях и вещах. Если нет позитивных мыслей, то надо находить положительные стороны в происходящем, пусть даже если они будут незначительные. Это сформирует позитивное мышление. Не принимайте всё близко к сердцу. Не придавайте чрезмерную значимость вещам тревожащим вас. Это работает, потому что мы есть то, о чем мы думаем. Это должно стать частью мышления. Тренируйте позитивное мышление каждый день пока не достигнете успокоения. Это избавит от ненужных волнений, и тогда существующие проблемы и дела вы сможете решать в спокойном состоянии.

Только ещё больше ошибок наделаете.