У меня большая депрессия по этому поводу, не могу никак избавится от нее

Дело в том, что у меня очень плохая генетика, у меня в роду есть много серьезных, наследственных болезней и все родственники в моем роду по стороне мамы и папы умерли очень рано от этих болезней, в возрасте до 60 лет, а некоторые не дожили и до 50, все умерли от болезней, хотя вели зож и правильно питались и меня очень мучает мысль, что я так же рано умру как они, ведь у меня их гены и изменить я их никак не могу, у меня прям появилась большая депрессия по этому поводу, и я никак не могу избавится от мысли, что мне не суждено долго прожить, ведь все родственники вели зож, а умерли рано, моя 1 бабушка умерла в 52 года от рака, 2 бабушка умерла в 54 года от серьезных потологий, мой 1 дед умер в 58 лет от инсульта, 2 дед умер в 56 от сердечно-сосудистых болезней, так же родная сестра моего 1 деда умерла от рака в 70 лет, так же его родной брат умер в 64 года от рака, потом моя 1 прабабушка умерла в 40 лет от болезней с сосудами, 2 умерла в 44 годв от рака, мой 1 прадед умер в 55 от болезни с сердцем, мой 2 прадед умер в 46 лет от какого-то тяжелого заболевания и еще у нас в роду у многих плохие кости, моя бабушка в 50 лет ходила уже с костылями и проблемы с сосудами, в том числе и у меня, в общем осознавая все это, я прям впал в большую депрессию от того, что от меня ничего не зависит, что я у меня их гены и могу умереть с большой вероятностью так же рано как они, ведь они моя родня, а ведь хочется долго прожить, но боюсь, что не судьба, ведь все умерли рано и так обидно, что у всех моих знакомых родственники дожили до 80-90 лет хотя курили и пили, а мои все умерли рано, хотя вели зож, жизнь чертовски не справедлива и я не знаю как смирится с этим и выйти из депрессии