Можно ли плакать над своими проблемами ?

Если хочется - плачьте! Нельзя держать в себе слезы каждый раз, когда они лезут наружу.
Плач успокаивает...
Это может звучать парадоксально, но слезы действительно действуют на человека как успокоительное. Потому что вместе с ними выходит весь накопившийся негатив: стресс, обида, страх, тревога, уныние, горечь и так далее. Чтобы понять, насколько позитивно плач действует на нервную систему, просто представьте, что вы целый день ходили в тесных неудобных туфлях, а вечером наконец-то сняли их. Можно сказать, что слезы помогают избавиться от лишнего напряжения и восстановить эмоциональный баланс.

Нет официальных запретов...

нормально это..сами себя лечите..

Залипать в прошлом не самый лучший способ проживания жизни.

Я не знаю что у вас там такого было, как можно на это ответить вообще

Плакать можно, но ещё лучше - не вспоминать негатив.

Тренироваться каждый час расслаблять и успокаивать психику. Напряжение возникало длительное время и стало привычным. Снятие напряжения и формирование привычки оставаться спокойным займет некоторое время. Как расслаблять и успокаивать психику: каждый час наблюдать за состоянием психики, если обнаружили напряжение или тревогу, то самостоятельно успокаивать и расслаблять психику, также как самостоятельно расслабляем мышцы.

нужно

Да нужно

скорее правильнее всего не беспокоить людей по пустякам.

а когда стоите на месте в своей чётко поставленной цели и у вас к ней проблема, то помощь определённого окружения в безисходной ситуации даже рекомендуется.

Не, ну если уж совсем невмоготу, то можно. Но ни при людях и не часто