Не могу успокоиться пока не поделюсь своими проблемами!

Это ещё хорошо, что есть с кем поделиться! Но людям, с которыми ты делишься, не нужны твои проблемы. Так становятся алкоголиками, делясь проблемами со стаканом.

Мне не нужны ваши высосанные из пальца ПРОБЛЕМЫ!

Позвольте себе быть собой, а другим – быть другими. Позволить себе быть собой – значит принять себя со всем своим несовершенством. Позволить другому быть другим – значит снять с него проекции своих ожиданий. Это универсальное правило дает возможность обрести внутреннюю свободу и выпроводить из своей жизни массу всевозможных проблем.

Любая важность, как внутренняя, так и внешняя – надумана. Все мы ровным счетом ничего не значим в этом мире. И в то же время, нам доступны все богатства этого мира. Человек не видит причинно-следственной связи между созданной важностью и проблемами, поэтому ему кажется, что мир – это изначально враждебная среда, где не так просто получить желаемое. На самом деле, единственным препятствием на пути к исполнению желания является искусственно созданная важность.

И ещё.

Если вас собираются справедливо обвинить, не готовьтесь к обороне. Признайте свою ошибку упреждающе. Защищая свои ошибки, вы гребете против течения и отдаете энергию маятникам. Желание во что бы то ни стало оправдаться вызвано повышенным уровнем внутренней важности. Сбросьте с себя этот непосильный груз, возьмите себе право на ошибки и позвольте себе их делать. Не защищайте свои ошибки, а сознательно признавайте их. Вам сразу станет жить значительно легче.
Не сдерживайте эмоции — управляйте отношением. Вы можете давать волю чувствам — сколько угодно — если делаете это осознанно. Можете бояться, злиться, негодовать, ревновать, восторгаться, прыгать от радости и так далее. Оставайтесь собой. Не нужно менять себя. Изменяйте своё отношение.

Ты всё делаешь правильно София, меньше думай, а больше познавай. Не смотри на людей, в них правды о себе ты не услышишь. Хочешь знать о себе, смотри внутрь, хочешь рассказать о себе остальным - пользуйся, в мире много людей которые не любят говорить о себе но слушают других. Вот и тебя будут слушать и с удовольствием, говори то что думаешь, делай то что любишь, желай того что заслуживаешь, и получай то что полагается по праву. Ты не тот фрукт, которому к лицу скромность, откройся миру, он тебя примет, а те кто не смогут принять - будут уже далеко позади.

Можно вести дневник.

Тебе пока мало попадалось людей, которые тебе помогали в жизни. Но жизнь у тебя (16 лет - это очень мало) только начинается и у тебя всё ещё впереди.
А теперь очень важное. Помощь других людей в таком возрасте обычно часто просто не замечается. Надо уметь видеть помощь и понимать её, но это придёт со временем. Например, даже выслушивание тебя - уже помощь (не все умеют долго слушать).
А теперь, внимание, самое важное: помогай другим, причём бескорыстно. И по-возможности, незаметно, т. е. ненавязчиво. Зачем - тоже со временем поймёшь.

у тебя мало времени на отдых, почаще отдыхай от людей, у меня так было пару лет с 5-8 класс, у меня почти каждый день после школы что-то было часа на 3-4, я приходила почти ночью и даже уроки не успевала доделать, в результате я не отдыхала нормально не физически, не морально, плакала раз в 2 недели, как у тебя, сейчас я закончила худ. школу и дома уже в 14:00, всё проходит, я не устаю, чувствую себя нормально, побольше отдыхай, люди реально утомляют, больше себя цени, а то и самооценка падать начнёт скоро, я с этим до сих пор борюсь ._. Всё же знать и верить что ты красивая-разные вещи

Софья, доброе утро!

То с чем ты сталкивается это нормально, у тебя сейчас идёт процесс перестройки, большая энергия высвобождаеться и ты ещё не умеешь с этой энергией совладать, важно общаться с противоположным полом, хорошие отношения выстраивать. Много у тебя ребят друзей? Учиться правильно выстраивать отношения с молодыми людьми, можно просить совета в семье, есть у кого хорошие отношения между мужем и женой? Делиться переживаниями и просить совета это нормально, но лучше это делать с теми людьми у кого хорошие результаты в той области, которая волнует. Например по отношениям с молодыми людьми, лучше посоветовать с теми у кого хорошие отношения, так же по учёбе и по другим моментам.
И ещё один важный момент нужно учиться любить себя правильно, много есть статей на эту тему и материала. Правильная любовь к себе даёт уверенность к себе. Если хочешь можешь меня в vk найти и пообщаемся.

Делиться личным и сокровенным можно только с надёжным и проверенным другом (подругой). Если же нет такого, то можно завести дневник и делиться своими мыслями и переживаниями с ним. Многим это помогало. Как бы появляется возможность посмотреть на себя со стороны.

Понять, что болтовня не решит саму суть проблемы, а только отсрочит момент, когда надо будет опять бежать жаловаться на жизнь, потому что утешительные фразы "Все будет хорошо" не волшебные заклинания и ни на что не влияют.

Может у вас повышенная тревожность из-за дефицита витамина Д. Оказывается такое бывает и это не редкость. Сама с подобным столкнулась. Пропила курс минисан витамин Д3, дефицит устранила и все пришло в норму в том числе и мое настроение)))