Я от злости теряю контроль над своим разумом и не могу успокоиться.

Есть довольно простой способ. Когда одолевает гнев, то, перед тем как принять какое-то решение, нужно посчитать до 10.

Другой способ способен качественно изменить всю жизнь. Для этого требуется поступать более осознанно. Поможет наблюдение за собой. Самое простое - наблюдать дыхание (вдох, выдох) . А также можно наблюдать за движением тела, за мыслями, эмоциями, чувствами.. . Когда человек наблюдает, он обретает покой и больше не является наблюдаемым объектом, а становится самым собой, чистым не вовлеченным сознанием.

Бля, чувак.. . дануна.. . пойди сдайся, или ментам или людям в белых халатах...

Экспериментально установлено, что одна вспышка гнева воздействует на эндотелий на протяжении 72 часов! Длительная дисфункция эндотелия приводит к ишемии, аритмии и увеличению образования тромбов. Острый эмоциональный стресс ведет к повышению кровяного давления и частоты сердечных сокращений. К сожалению, мы не контролируем себя и никогда не ограничиваемся хотя бы одной вспышкой гнева в три дня. И уж если «разряжаемся» , то «на полную катушку» , ругаемся, сколько захотим. Вот и бьем рекорды по смертности от инфарктов и инсультов, ибо все наши инфаркты, инсульты и сердечные приступы связаны со стрессами и имеют психосоматический характер.

Для сравнения: после выкуривания одной сигареты дисфункция эндотелия продолжается около 40 минут! Но о том, что курение вредно, говорят все вокруг, а о том, что ругаться чрезвычайно опасно – никто! Нам надо обязательно следить за тем, о чем думаем, какие эмоции испытываем и что говорим!