Как Вы отключаете голову, чтобы заснуть?)

В последнее время, несколько лет подряд, просыпался в 2 и 3 часа ночи, в голову лезли всякие мысли про работу и еще всякая хре-нь. По началу принимал мелаксен перед сном. А теперь стал просто насильно освобождать голову от всего, и вести счёт от одного и до... Помогает. Сплю как убитый. Но еще необходимо выполнить несколько простых условий: не есть на ночь после 19.00, не есть тяжелую пищу, не смотреть на ночь ужасы, плохие новости и лучше часа два перед сном просто расслабиться.

Сон сам от всего прочего отключает...

В последнее время если на ночь не напьюсь горячей воды, есть шанс, что вообще не усну.

Я сижу до победы, пока реально не захочу спать. Еще я аллергическая и каждый вечер часов в 9-10 пью диазолин, он немного рубит. Ну а если совсем плохо и поэтому не спится, я представляю, что меня обнимают. Подоткнусь одеялом со всех сторон и представляю руку доброго принца на себе.)) Стремно писать такое, не сочтите инфантильной)) Мне реально помогает вырубиться ощущение того, что меня обняли.

Выбрасываю все мысли, и отключаюсь.

смотрю сериалы

Если я днём провалюсь в сон,я тоже не смогу уснуть ночью)))Я просто устаю за день и все это ради того чтоб спать ночью))

Приучила себя сосредотачиваться на своём ровном спокойном дыхании.
Про себя при этом проговариваю :"Вдооох....Выыыыдох".

Не могу свою голову отключить..в стране президент гей в латвии..меня это убивает морально.Я не могу поднять оружие против России и защищать гея в стране.

Какой нить сериал... на таймер... часика на 2...

Я с детства люблю спать) крайне редко были проблемы со сном. помню, пока мужа не встретила, полгода мучилась редкими засыпаниями. длительные многолетние стрессы сказались на мне все-таки. "спасибо" папе. а в целом, только дай подушку..)) пару минут и я у Морфея)

Никак, она у меня даже во сне не вырубается и преркчивает всю фигню...)

я думаю только о том, что мне интересно - о цветочках)))