Я пробуюю заниматься медитацией, очень нравится, но пока не очень получается отключать мысли.

Если заметили, что отвлеклись - верните внимание на объект медитации. Возвращайте столько раз сколько понадобится без проявления отношения к этому. Со временем это пройдет.

"очень нравится, но не получается")))
Мне не нравится. Что тут лукавить

Внутренний диалог естественный процесс, без него у мозга будет сенсорная депривация, от чего начнет "отключаться" в неприятном смысле. Проверено на себе ( То есть как только начало получаться по настоящему, начались вялость скука, отсутствие интересных мыслей, как раньше. А без ОВД наоборот, после медитации приходили очень интересные и потрясающе красиво сформулированные мысли. не говоря о хорошем настроении, равновесии, ясности и бодрости. В медитации главное осознанность и непрерывность концентрации. То есть неважно, куда идут мысли, главное замечать их. Так что выбирай объект и просто держи на нём внимание. уйдет -возвращай. Идеально, имхо, дыхание. или аджна, или кстати, внутренний диалог, тоже классика

в России есть закон - тайна об усыновлении, сделай так что б его отменили.. . и твой внутренний голос не будет сбивать тебя с толку.. . захочешь провести параллель - не сможешь.. . но результат гарантирую...

Есть один способ. Правда, не медитативный.
Представьте, что до Вас докапывается какой-нибудь чел, мелкий и занудливый, совершенно безвредный. Но надоедает. И вот он в очередной раз подкатывает, а Вы ему такая "до свидания! " и ручкой - оп!
Лечь, расслабиться и сконцентрироваться на внутренней болтовне. При появлении любой мысли, а также любого позыва, желания, хотения - коротко и властно: "до свидания! "
Появилась снова: "до свидания! " И т. д. Пока не станет тихо и спокойно.
Постепенно к этому состоянию "безмыслия" привыкнете, станет получаться легче. Потом можно будет просто очищать ум от мыслей усилием воли.
Такой полувизуальный фокус: представляете своё сознание как некий объём в голове, заполненный разными мыслями. Создаёте воображением внутри этакий маленький пустой шарик, и усилием воли этот шарик расширяете, так, что его оболочка выталкивает весь ментальный хлам за пределы головы. Потом переключаетесь на нужный объект (там, дыхание, сердцебиение, ощущения, или что-то внешнее).

суть медитации - отключить мысли. так если не получается, что так радует? к прочтению: Герман Гессе "Сиддхартха". ..Путь этот непрост, противоречив, он бросает идущего от одной крайности в другую, но так или иначе каждый должен его пройти сам...

Чтобы что то отключить, нужно понимать, что это такое. Внутренний диалог - это процесс переработки информации мозгом. а он работает даже когда мы спим. Те можно только попробовать войти в состояние, когда мысли есть, но мы их просто не слышим. А для начала нужно учиться слушать и видеть свои мысли. садитесь. Закрывйте глаза и начинайте наблюдать за мыслями. их не надо гнать, развивать, а просто наблюдайте. Через какое то время, ваше внимание будет всё больше направлено вовнутрь и возникает ощущение, "подслушивания", ощущения со стороны. Если практиковать дальше, то мысли пойдут картинками. объёмными словами. текстами. и тому подобное. Могут превратиться в знаки, световые блики. это довольно долго происходит, просто можно наблюдать за потоками мыслей. И потом вдруг видишь. что мысли рождаются из пустоты. Вот на этой пустоте нужно концентрировать внимание. Уловите его хотя бы раз. поймёте. Получается такая тишина. Это уже - состояние транса. Оно может сбиваться и мысли вновь будут возникать, но нужно снова на нём концентрироваться. Это и будет состояние отключения внутреннего диалога. Потом и медитации лучше пойдут.

пробуй покурить)

Мысли порождает ум. Ум (цитата) - это рефлекторный орган, он реагирует на всё подряд, заполняет твою голову сотнями мыслей каждый день, но ни одна из этих мыслей не откроет тебе большего, чем сделает это веснушка на кончике твоего носа.

Вывод - ум это не ТЫ, Он всегда будет выполнять свою задачу: анализировать окружающий мир и синтезировать мысли. Вам необходимо осознать, что Вы - это не ум и к данным мыслям не имеете никакого отношения. Концентрируйтесь на конечной цели, которой Вы хотите достичь при медитации, используйте не мысли-образы, а ощущения, чувства. Если концентрироваться на дыхании, то это не значит сидеть и контролировать каждый вдох и выдох, это значит просто наблюдать со стороны, даже наслаждаться этим процессом, чувствовать воздух внутри себя.

Дело в том, что даже при отличной концентрации ум будет создавать мысли. Просто для Вас это уже не будет иметь значения, так как Вы решили в миг, что эти мысли - как блок новостной ленты на каком-нибудь сайте, и Вы просто закрываете этот сайт, выключаете компьютер. Лента продолжает обновляться, но Вам уже это не важно, Вы в Себе =)