Забываю дышать.Приходится осознанно обращать внимание на это когда начинает сбиваться с ритма сердце.Что делать?

1.диета с повышенным содержанием хрома :
"говяжья печень и пивные дрожжи, далее следуют картофель в мундире, помидоры, брокколи, редис и зелёный лук, говядина и куриное мясо, хлеб из муки грубого помола, зёрна пшеницы, чёрный перец, есть хром в кукурузном масле и морепродуктах, сыре, тунце, скумбрии и сельди, фруктах и ягодах, бобовых продуктах и некоторых крупах– перловке и манке."
2.делать посильные упражнения (если разрешил врач)
на верхний отдел позвоночника т.к. гипоталамус находится
в основании черепушки и он сильно влияет на рефлексы.
3. убрать из быта элементы накапливающие
статическое электричество.
4.сдать анализы на вирусные (преимущественно герпесный ряд
и бактериальные инфекции :
хламидии,шингеллы, иерсинии,кампилобактер,сальмонелы.
5. организм ввиде самозащиты может отказываться глубоко
дышать если например собирается уменьшить метаболизмы
в тех органах в которых есть заболевание. а также от применения
тех или иных средств включая антибиотики ( их надо проверять
на совместимость у конкретного человека -подтверждать анализом)
) особенно если жить в странах с высоко развитой медициной.
6.лечить аритмию.. ну и соблюдение режима...не быть трудоголиком ,уменьшение холестерина в пище,женьшень. гинкго билоба итп для сосудов.
прогулки или даже сон на свежем воздухе.перед сном особенно
глицин а так по 2 таблетки 2-3 раза в день недельку(если нет противопоказаний...) посоветуйтесь с врачом.
7. к неврологу обязательно чтоб не бояться приступов.
8.думайте и вспоминайте что то приятное. Активируйте
мышление общением или эпистолярным жанром.

Двигаться больше!)

Убирать стресс и больше двигаться на свежем воздухе.
Само должно восстановиться.

вот по тв недавно женщина пришла с бессонницей - так ей порекомендовал доктор здоровый сон.
Можно даже не закусывать.

Хреново.Можешь повторить путь забывчивого ёжика.