Бывает фитнес, который не для тела, а для эмоциональной сферы человека?

легко быть добрым с добрыми, а вот оставаться добрым, когда судьба твоя подкидывает тебе коллегу, клиента, родственника, соседей, сограждан - которые тебе мозг выносят всем, чем могут - вот это и даёт тренировку и понимание главного.

"терпеть не можешь", отвращение - это одна из форм гнева и насилия, социально-приемлимая. очень важно - понять причины своего отвращения к чему-то или кому-то. так исчезают все неприятели и всё неприятное. ты просто всех и всё принимаешь внутренне. а внешне делаешь что должно в данной ситуации по своему разумению - но без отвращения.

это то же самое, что видеть Христа в каждом: не принимать внешнее безобразие, но принимать душу человека. а все существа - стремятся к счастью и только - но кто как это понимает и кому как это удаётся.

именно так повышаешь свой энергетический уровень - и в итоге это становится энергодающим.
это как печку построить - сначала ты пыхтишь, её строишь - а потом она тебя греет.

так некоторые специально, вполне осознанно выбирают себе трудного коллегу, другого спутника жизни, берут ребёнка из детдома и др. варианты.

у Кастанеды это рассказано в концепции мелкого тирана.

и это йога )

Искусство, чтение, хобби.

Мантры)

Групповые занятия.
Хочешь не хочешь, ноги поднимаешь.
Жаль, что многие стесняются.
А мне нравиться тянуться к прекрасному, пусть и получается плохо, не беда, важно движение и участие.

Поднимать небольшие гантельки без счёта, до первой усталости.

Практика цигун.. практически - йога.. но более спокойная и мягкая..

Йога)
Дыхательные техники также

Естественно бывает