Как преодолеть раздражительность, вспыльчивость, эмоциональность и стать более сдерженным, спокойным, рассудительным?

Расскажу про себя, Я очень эмоциональный человек, Я-телец, поэтому вспышки гнева мне присущи. Это сдеживать нельзя-попыталась-дошла до нервного истощения! !
ПОэтому могу сказать-эмоцианальность-это хорошо, сдержанность-в чем??? в высказываниях? в действиях? в выплеске эмоций? Должны знать одно-должна быть мера!
Рассудительность-должна проявляться всегда, пробуй анализируй любые вещи! что -то не получается-распиши плюсы минусы.... Поделай тесты, почитай психологов.... И тех психологов, которые сочетают практику с теорией!!! А то голая теория ни к чему не приведет.
Раздражительность и вспыльчивость-вот ее нужно свести до минимума, пусть реждко но должно иметь место в жизне.... Мы так разряжаемся, а без разрядке... если подумать... недалеко и до депресси.... Что у меня после нервного истощения и последовала. .
Выбиралась месяц...

Для этого раз и навсегда нужно определить истоки Вашей раздражительности. Они могут быть следующими:
- что-то не так, как с Вашей точки зрения ДОЛЖНО быть;
- для кого-то совсем не само собой разумеется, то, что для Вас очевидно и без слов;
- Вы на кого-то расчитывали и Вас подвели;
- Вас не поставили в известность о том, что, как Вам кажется, Вы знать должны;
и т. д. , и т. п.
Обратите внимание - во всех перечисленных и во многих других случаях имеет место "ожидание". Самый простой способ избавиться от приступов раздражения полностью и навсегда - НИ ОТ КОГО НИЧЕГО НЕ ЖДАТЬ. Скорее наоборот - данное обещание НЕ выполнят, с точки зрения окружающих МОЖЕТ БЫТЬ и по-другому и т. д. В таком случае сбывшееся НЕ ожидание будет для Вас подарком.

спросите себя - Ну сейчас дам волю эмоциям, а что потом?
И - не отвечайте сразу.. .
И - Улыбайтесь!!!

Жить по принципу: "Мне никто ничего не должен".

Просто надо работать над собой, учиться управлять своими эмоциями, быть терпимым и терпеливым. Это возможно. Душа обязана трудиться день и ночь!

Займитесь духовной практикой. Это поможет. Как? изучите источник. Можем дать.

чтоб не раздражаться и не гневаться-не надо торопиться

а вы не пробовали у метро побираться? Отличная школа выдержки спокойствия и рассудительности

Прежде чем вспылить, посчитайте про себя до 10. Помогает!

....постареть ))))))

В такие моменты советуют дыхательные упражнения-глубоко дышать и выдыхать.

Человек способен себя контролировать, сдерживать, но это труд, а трудиться над собой и вообще человек не очень-то хочет. Воспитывайте себя, занимайтесь аутотренингом. Даже самая бунтарная душа найдет свое смирение.

И всего этого Вы хотите добиться за один раз.... Это огромная работа, психика - оч тонкая вещь.... Для начала принимайте арома, успокаивающие ванны.. . и подумайте о том, из-за чего возникает ваши негативные эм-ии, гнев, , Покопайтесь в себе, поищите причину...

йога, цигун, аутотренинг, молитвы, ищите .