Подскажите вкусный и диетический завтрак!!!

Яйца в смятку

Розочки» с малиной

Ингредиенты на 6 порций:
Масло сливочное, размягченное – 125 г
Сахар – 2/3 стакана
Ванильный экстракт – 1 ч. л.
Яйца – 2 шт.
Мука – 1 ¼ стакана
Разрыхлитель – 1 ¼ ч. л.
Молоко – ½ стакана
+
Малина – 1 стакан
Сахарная пудра

Разогрейте духовку до 160 градусов. Взбейте миксером масло с сахаром и ванильным экстрактом до пышной белой массы. Добавьте яйца под одному. Добавьте просеянную муку с разрыхлителем, молоко. Взбейте тесто до однородности. Вмешайте ягоды малины. Выложите тесто в 6 слегка смазанных формочек (объемом 250 мл) . Выпекайте 25-30 минут (готовность проверьте деревянной палочкой) . Выньте кексы из формочек и остудите на решетке. Посыпьте сахарной пудрой. Приятного чаепития!

Вареное яйцо. Сосиска отвареная. Маслины. Сыр. Помидоры. Огурцы. (свежие овощи) и стакан апельсинового сока.

овсяная каша с сухофруктами, творожная масса, зелёный чай

понятно что я тут не оригинал, но овсянка это ПРАВДА вкусно!

Геркулес

Сварите овсянку ( хлопья, те которые нужно варить не менее 15 мин) на воде, чуть соли, чуть больше сахара, а когда сварите добавьте разогретых 20% сливок. Вкуснятина !!!И очень полезно! Уже лет 5 так завтракаю ЕЖЕДНЕВНО !!!И все показатели ОК при моем возрасте ( прилично за 50). Так что завтракайте именно так !!!

Овсянка или омлет.

Завтрак красавицы

150 гр. натурального йогурта или творога взбейте с мякотью банана (манго или персика) и 2 ст. ложками овсяных хлопьев до однородной массы. Вот и готов простой, вкусный, полезный и диетический завтрак. Попробуйте поесть такой завтрак в течение недели — вы не узнаете свое лицо в зеркале. Румянец будет вам наградой. Хорошо очистится кишечник. Будьте красивы и здоровы!

предлагаю: 2 ст ложки геркулеса, несколько изюминок, 0,5 ч л меда, можно взять малинки, клубники чуть чуть и залить все это молоком подогретым на 60-70 градусов и оставить на 10 минут, а потом съесть.
лучшего завтрака не придумаешь он и сытный т к геркулес еще немного и в желудке набухнет и ощущение сытости подольше.
Приятного аппетита!

мюсли с соком

кофе с сухариком

малину, клубнику, или еще какие-нето фрукты смешай с ряженкой и наслаждайся... .
еще вариант-яблочное пюре!!

самая лучшая диета называется "Хожу нежрамши"

Вечером перед сном промываете гречку, заливаете кипятком и оставляете на ночь. Лучше, конечно, в термосе, но если термоса нет - просто окутать полотенцем.
Утром встаете, заправляете кашу по вкусу маслом и солью, и вот - вкусный, полезный и некалларийный завтрак готов! Каша - лучший завтрак, помогает пищеварению и быстро усваевается.
Диетологи вообще советуют есть кашу каждое утро, сделать традиционным завтраком. К тому же, для русских людей - это привычно. А питаться нужно именно так, как питались наши предки.
Иногда кашу можно менять, но самая полезная - гречневая! =)