Подскажите, вкусный и полезный завтрак)

либо каша (но лично я её не люблю) , либо яичницу, либо стандартные бутерброды)) )
конечно, каша полезней всего перечисленного)))

Геркулесовая каша на молоке пополам с водой. Совсем на воде может и полезней, но не вкусно. Хлеб с домашней бужениной для энергии. Кофе со сливками, не полезно, зато вкусно.

Шариак!

я люблю творог по утрам. не плотно, но сытно.

Овсянка, сэр.

смузи, зернистый творог, запеченные в духовке сырники, свежевыжатый морковный сок, + каппучино или кофе из Chemex или френч-пресса :)

Мюсли с йогуртом и свежими фруктами.

В Испании, в андалусии в частности, это кофе с молоком+обжареный хлеб с оливковым маслом....

Яйца всмятку либо яичница либо омлет + тосты.

СТАКАН свежевыжатого СОКА ! ;)

Каша овсяная с чем-нибудь: курагой, изюмом, черносливом. Вкусно, полезно и до обеда есть не хочется, долго усваивается.

Это крупы на завтрак и конечно геркулес. Но мне не нравится геркулес тем, что он так разрабатывает желудок, что хочется снова есть через час. Гречку рекомендуют не варить, а заливать сырую на ночь кефиром. За ночь набухает и утром можно кушать. Вкусно и полезно.

Как в том анекдоте про Холмса.. .
Холмс Ватсон и Бэримор пошли на собаку баскервилей
-У меня смитвэссон, говорит Холмс, а у Вас мой друг спрашивает Ватсона?
-У меня кольт говорит Ватсон, а у Вас сэр?
ОВСЯНКА СЭР, отвечает сэр Бэримор
мой ответ
Вкусный и полезный завтрак-овсянка, сэр :)))))))))))

творог с мёдом

яйца всмятку, гренки и чашечка чая.

молочные продукты

Вот очень вкусный завтрак:
понадобится:
любая готовая каша или макароны
1 яйцо
50г. твердого сыра
Приготовление:
На тарелку выложить кашу, в середине сделать углубление ложкой, и вылить туда аккуратно яйцо
Сыр натереть на крупной терке
Готовить в микроволновке в течении 3-4 мин на полной мощности за 30 сек. посыпать блюдо тертым сыром!
Я всегда себе так готовлю, можно любую кашу использовать, можно с сыром а можно и без него, и каждый день получается что-то новенькое. и это не занимает больше 5 минут! Приятного аппетита! надеюсь вам понравится мой рецепт!

хлеб поджаренный в тостере... потом запекаю в духовке с мясом, сыром, помидором и маслом. . Получаются горячие вкусные, хрустящие бутерброды. Съедаются до крошки.