вкусный и полезный завтрак на скорую руку,поскажите ,пожайлуста,что-нибудь,

овсяная каша- 8 минут и готово)

Обязательно каждое утро начинаю с яблока. Зернистый творог. В баночках продается. Туда ложку меда или джема. Капучино из кофеварки. Тосты с чем угодно. Что есть в холодильнике или что хочется. К примеру, джемы, мед, икра, сыр, соленая семга и так далее.

муку и масло подсолнечное смешать, на сковородку - блины

Когда-то попробовала такой рецепт, называется "Блиц-рецепт "Хачапури", но я его называю "а-ля хачапурка" и готовлю две штуки из данных ингридиентов. Т. е на одну хачапурку - 1яйцо, 100г сыра ит. д... .
•Сыр твердый (тертый) — 200 г
•Укроп (зелень ) — 100 г
•Яйцо куриное — 2 шт
•Сметана — 200 г
•Мука пшеничная — 2 ст. л.
•Масло растительное — 2 ст. л.

Выкладываем все продукты сразу: натертый сыр, два яйца, сметану, нашинкованую зелень укропа и две столовые ложки с большой горкой муки. Смешиваем ложкой до однородной массы, без фанатизма. Не нужно ничего взбивать. Наливаем на сковороду растительное масло и выкладываем сырную
массу.
Обжариваем до золотистого цвета с двух сторон на среднем огне.
Первую сторону обжаривать под крышкой, затем аккуратно
переворачиваем и жарим без крышки.
В общей сложности 12 минут.

Тосты с сардинами
сардины в масле - 1 банка (маленькая ); помидоры свежие - 1-2 шт. ; яйцо - 1 шт. ; горчица сладкая - 1 ч. л. ; майонез - 1 ст. л. ; чеснок - 1 шт. ; хлеб черный - 6 ломтиков
Ломтики хлеба со всех сторон натереть чесноком (просто потереть со всех сторон очищенным зубчиком чеснока) . На каждый кусочек хлеба уложить тонкие ломтики помидоров, затем - сардинки.
Белок отделить от желтка. Белок взбить в устойчивую пену. Желток растереть до просветления, прибавить к нему майонез и горчицу. После аккуратно, помешивая снизу вверх, примешать белок.
Получившуюся смесь нанести на сардины толстым слоем. Уложить тосты на смазанный маслом противень и запекать при 180С примерно 15 минут. У готовых тостов сверху образуется плотная золотистая корочка.

омлет.
или бутерброды. дам рецепт бутербродов -
что нужно -
колбаса - ветчина можно докторскую
сыр - российски сливочный и т. д. главное не плавленный.
майонез - любой
хлеб - ровно нарезанный
огурец - по желанию
микроволновка - 2 мин.
как приготовить -
берем хлеб. намазываем майонез. ложем ломтики огурца. кружок колбасы и сверху сыр. в микроволновку на 2 минуты. а пока бетерброд греется займитесь кое или чаем

купи ПЕРОТЕХНИЧКИ И ВОТ ВСЯ ЕДА!!!!

а можно мюсли залить йогуртом а пока они настаиваются (примерно 15 минут) успеете почистить зубы

Гренки или творог с вареньем. Очень вкусно и полезно!