Посоветуйте диетические завтраки (чтоб не долго готовить)

Возьмите 4 яичных белка и любые овощи, которые вам нравятся. Овощи нарежьте мелкими кусочками, выложите на дно кастрюли для микроволновки. Залейте белками, приправьте карри или любой другой приправой с куркумой. Выпекайте в течение 3-4 минут при средней мощности печи. Подавать на стол с ломтиком отрубного хлеба, чтобы обеспечить заряд углеводной энергии.

Институт питания РАМН считает, что «диетический продукт» содержит менее 40 ккал/100 г, а бифидолакт 480 ккал/100 г! Поэтому диетическими можно признать только заливные блюда и несладкие желе имеющие от 5 до 15 ккал/100 г.

диеты бывают разные, для похудения - овсяная каша на воде без соли и без сахара, можно добавить немного кураги или яблок, если диета связана с болезнью желудка, то та же овсянка, но можно уже на молоке с сахарком и маслицем. и т. д и т. п овсянка при всех диетах (или почти при всех) подойдет, только готовить и заправлять надо по разному.

Залить кипятком 2 столовых ложки геркулеса. Нарезать в него банан или натереть яблоко (грушу, персик или ...) или все вместе. Перемешать. Добавить мед или сахар. Называется салат красоты.

Смотря для какой диеты. если гастритно-печеночная, то омлеты на пару, каши безмолочные, хлебцы бездрожжевые. А если для похудения - то с кашами расстаться придется, на них свинок хорошо откармливать. Тогда отварная куриная грудка, сыр, брынза, зелень, овощи, вареные яйца, сок.

Овсянка (другие каши тоже хорошо, например, пшенка с тыквой, но их за 5 минут не сваришь) . Омлет. Тосты. Сыр. (Сыр дело полезное, кальция много. И просто вкусно) . Творог со сметаной. Мюсли - отличные смеси есть, только дорогие нужно выбирать.

овсянка, йогурт, сыр, зеленый чай. омлет

головку лука, и член в руку

мюсли можно с йогуртом или кефиром, кашу овсяную кипятком заварить- 5мин. , надо разнообразить свой рацион, а яйца каждый день есть= закукарекаешь))))

овсяные каши продаются. завариваешь а 5 мин и готова.. Питаюсь, вкусно и полезно..

Овсянка, сэр! Готовится 3 минуты (каша Селянка) . Одновременно в микрволновку на 3 минуты яблоко запечь. Чашку крепкого чая с молоком или медом. Кусочек сыра. Все готовится 8минут вместе с сервировкой. Или накануне промыть и залить кипятком гречгневую кашу и под подушку. Утром на сковородку ложку масла+ порезать луку+ гречневую кашу разогреть и сверху вылить яйцо и размешать и все. В тарелку и на стол. Завтра эту кашу можно с молоком горячим утром покушать + кусок ветчины. опять же чай. Ну и чередовать с овсянкой. Времени занимает мало -. быстрые углеводы есть и длинные тоже. До обеда сыт.

Диетический коктейль на завтрак: 300 мл кефира, 2 ст. л. отрубей рассыпчатых, 1 ст. л. семян льна, смешать и оставить на пару минут набухнуть. Заливаете кипятком 6-7 черносливин, когда помягчеют, измельчаете блендером, потом добавляете чернослив к кефиру. Перемешать и есть ложкой

йогурт вообще готовить не надо