Посоветуйте сытный завтрак.

Салатики в помощь. Особенно на майонезике.

А почему бы не приготовить сырники, блинчики, оладьи... со сметаной и пр...

Каша овсяная с финиками, изюмом, черносливом и курагой. Без соли и сахара. Сухофрукты залить кипятком. Помыть. На молоке, со сливочным маслом. Я люблю туда еще сыр нарвать руками. В каше расплавится. Будет вкусно.
Яичница. На растительном масле поджарить лук, можно добавить нарезанные помидоры. болгарский перец. Добавить кубики черного хлеба. Всю красоту залить яйцами. Посолить, поперчить. Можно зеленью окропить и тертым сыром. Только не сожгите.

Мне достаточно кофе и сыра. Могу съесть творожок, или йогурт...
Попробуйте творог перемешать со сметаной, добавив немного меда. Вроде сытненько и для желудка нормально...

В таком случае можно картофельное пюре, вареники с творогом или с картошкой, рис с сухофруктами (сладкий плов)

Запеканку творожную можно приготовить и без яиц, добавив манку в творог. Она очень сытная. Или просто съесть творог со сметаной и пару бутербродов с сыром, например. Мне хватает такого завтрака надолго

Добавить можно отварную курицу, творог и творожные запеканки. А почему омлет нельзя? Его надо выпаривать, а не жарить на масле, и тогда можно - во многих диетах при заболеваниях ЖКТ его назначают

Ну у меня тоже желудок. Самый сытный завтрак это макароны. Хоть с сыром, хоть с фаршем, с чем вам нравиться, до вечера аппетита нет.
И я не ем традиционные завтраки. Второе любое могу съесть.

Баунти, кокосовая стружка является любимой докторами клетчаткой и долго лежит в желудке мёртвым грузом.

Творожок с мёдом .

Картофельное пюре.

Кефир с вафелькой .

Котлеты на пару свекольные
Овсянка +творог с фруктами, и зелёный чай )

Предлагаю мой любимый рецепт. Времени на все приготовление уйдет очень мало: не более пяти минут. Согласитесь, что для вечно занятых женщин – это очень важно. Начинка может быть и любой другой: пробуйте, экспериментируйте – и в итоге у вас каждый раз будет блюдо с новым вкусом. Правда, яйца здесь тоже есть, но тяжести не чувствуется)))

Присмотритесь к Редмондовскому мультипекарю, реально решает вопрос завтраков раз и навсегда, рецептов в сети сотни и по ПП, и без яиц, и без молока, я всевозможные блюда с творогом делаю, наедаюсь кстати на полдня, творог сытный очень. Сендвичи можно всякие разные еще делать, вафли.

Утром чай с булкой и колбасой .