Самый сытный завтрак для вас, чтобы до вчера не проголодали?

На стальной сковороде ( немного сливочного масла) поджарить мелко нарезанный бекон, мелко нарезанный репчатый лук. Добавить тонкие ломтики помидоров. Жарить медленно. Переворачивать. Залить двумя яйцами. Посолить, поперчить. Можно окропить нарезанными петрушкой и укропом. Можно тертым сыром. В тостере-ломтик ржаного хлеба. И кофе из кофемашины. Со сливками. На работе не обедую. Не хочется. Да и на ужин только фрукты. Или салат. Но утром ем много. Никакого насилия и диеты. Во мне 46 кг.

Я часто ем по маленько . Нельзя до вечера терпеть , энергию где брать ??

салатик зеленый, да Оливье очень сытный, потом консерва Сардины или тунец с черным хлебом, чай, можно еще мивину)))

В европейской кухне есть такие понятия как континентальный завтрак и английский завтрак
Континентальный завтрак всякие сладкие вытребеньки, вроде круассана c кофе и там еще по мелочи, но все равно основан он на углеводах
А английский завтрак это очень сытный завтрак и там превалируют мясные изделия .Вот он как раз подходит для того что бы после него работать физически и надолго чувствовать себя сытым .
Но даже он не гарантирует отсутствие голода в середине дня ,поэтому чтобы сохранять работоспособность нужен полноценный обед ,но если калорий тратится немного ,как вот эта болтовня и сидение за компом можно до ужина обойтись легкими перекусами с бутербродами ,фруктами чаем или кофе

Марковка!

Не завтракаю

Это невозможно. Даже мясо всего 4 часа переваривается.

Мейнеры блицкранка

Ничем.Наесться на 10 часов невозможно. Если, не спишь, конечно.

Шикалатка

Банан растолочь и добавить в йогурт, обычно хватает.

А вообще гречка с помидорами и огурцами (без соли!)

Шашлык