Что входит в понятие сытного завтрака?

Еда

Сытный хорош ,если на работу не идти ,иначе заснешь .молочка трудно и долго переваривается,творог Сметана хлеб чай.если на работу,то кофе и круассан достаточно

омар с гороховой кашей

Для меня. На антипригарной сковороде с добавлением (немного) растительного масла поджарить ломтики бекона. До хруста. Их вынуть на тарелку. Поджарить мелко нарезанный репчатый лук, добавить нарезанные помидоры ломтиками (без шкурки). Залить двумя яйцами. Посолить, поперчить. Под крышкой жарить без фанатизма. Окропить нарезанной зеленью (укроп, петрушка). Тертый сыр. Добавить к бекону. Ломтик хлеба из тостера (люблю серый с тыквой и морковкой). Кофе эспрессо из кофемашины. Все быстро. В обед я есть на работе не хочу. Разве что чай с лимоном без сахара. Можно с пастилой, с мармеладкой.

Для меня борщ с утречка самое то:

отсутствие желание есть дальше ))

Еда из мяса или яиц

Второе блюдо и чай с бутербродами

Еда, дающая чувство насыщения

Кофе с молоком

Каждому свое.У меня было 4 бутера с сыром и кофе сегодня.К 11 и уже проголодалась

2 дошика

Мне нравится европейский стандарт завтрака: Куринные яйца в любом виде(варённые, жаренные, всмятку, яичница и так далее), тосты, овощи, что-то мясное(чаще всего сосиски), сок(чаще всего апельсиновый), кофе и что-то к нему из сладкого. Это для них и есть сытный завтрак.
Я же до такого пока не дошла) Для меня это слишком много)

пельмени

яишница с салом бэконом

Прежде всего сытный завтрак - это сбалансированный завтрак. То есть, в нём должны присутствовать все необходимые нутриенты: белки, жиры и углеводы.

Белок, полезные жиры, немного углеводов