Сытный и БЫСТРЫЙ завтрак?

овсянка (свари утром или залей водой на ночь, а утром немного повари) плюс яйца (вареные, можно с вечера отварить, или омлет)

в принципе любая каша или макароны
вечером сварил, утром разогрел, вбил туда яйца и готово

или филе курогрудки, мясо какое-нибудь нежирное, рыбку отвари, а утром сделай себе бутербродов с цельнозерновым хлебом или хлебцами, плюс/минус помидорка, листик салата

ешь сложные углеводы, чтоб дольше есть не хотелось и энергии было достаточно

Сам завтракаю и другим советую - творог с сухофруктами или свежими фруктами.
Белка в нем много - хватит надолго. Проверено.
И стандартный рецепт - овсянка. Тоже достаточно ценная каша. Можно с вечера замочить, а утром только разогреть. Также можно поступить и с гречкой. А потом - добавить немного тушенки и в путь!

Порежьте батон поперёк, куски обмакните во взбитые яйца и жарьте на сливочном масле. К этому сделайте какао, будет очень питательно.

с вечера купить пельменей, а утром замутить

Приятного аппетита, Овсяночку с вареньем.

Ирландский омлет. се что есть в холодильнике обжариваешь и заливаешь яйцом или смесью яйца и молока. Сыт будешь минимум на 6-10 часов.

"доширак"

Я с утра борщ кушала в бытность студена (

«Пельмешки в яйце» .

Пельмени обжарить во фритюре или на сковороде в большом количестве растительного масла.
Выложить в один слой в форму для запекания, предварительно смазав ее растительным маслом.
Взбить 2-3 яйца ( в зависимости от величины формы) , столько же ст. ложек майонеза или молока, щепотку соли.
Залить приготовленной смесью пельмени и посыпать тертым твердым сыром.
ух, куда проще - и дёшево!

яишница с колбасой)) ) быстро и вкусно.. ну когда я в общаге жила на завтрак творог покупала, творожные массы, мне до вечера почти хватало, ну а пообедать можно и пирожок купить на переменах) )
если есть картошка то её в мундире отвари и с кетчупом)) также и с вермишелью или макаронами)))

1) Берешь 5 сосисок, жаришь в сковородке с луком, вбиваешь 3 яйца, обжариваешь.

2)Варишь полпачки пельменей, варишь, заливаешь сметанкой или сл. .маслом.

3)Ложишь в тарелку сухую макарону "Роллтон"+ пару сосиок. Заливаешь кипятком. Через минут 5-7 можно есть.

4)Бутерброды... Вобще целая куча) ) Те же самые сосиски, или любой вид колбасы+масло сливочное+батон

5)Просто жареные яйца, можно с салом

И еще куча вариантов, смотря что есть в холодильнике) )

А то тут советуют.. . Овсянка, куриные грудки) ) Эх... Если б я своего парня овсянкой с утра кормила, давно б сбежал) )

Приятного аппетита:)

Не поняла: а на чем ты готовишь?
Микроволновки нет, плиты нет?? ? (раз духовки нет)

Чтобы утром позавтракать так, чтобы долго кушать не хотелось, надо съесть что-нибудь с высоким содержанием БЕЛКОВ.
Яйца, бобы, чечевицу, фасоль.

Я бы на твоем месте сделала салат: вареные яйца, свежая капуста, помидоры, лук, вареная чечевица (она самая полезная и высокобелковая из бобовых) , зелень а так же любые овощи на выбор. Сдабриваешь сметаной, каплей масла и перцем, солишь.
Получается оооочччень вкусно и питательно. Я гарантирую, что тебе надолго хватит. Овощи и яйца идут на ура, сдобренные сочным помидорно-сметанным соком. А уж про вареную чечевицу в помидорно-сметанном соке я ВООБЩЕ молчу - обалденная вкусняшка! ! А еще в помидорно-сметанном соку хорошо идут вареные кусочки курицы. Готовится за 10-15 минут. (если заранее отварить яйца и чечевицу) А на десерт схрумкать яблочко. :-)

Заметь: ВСЕ НАТУРАЛЬНОЕ И ПОЛЕЗНОЕ. Береги здоровье. Я на первом курсе сдуру тоже что попало жрала в больших количествах. А потом случился у меня дисбактериоз и аллергия кожная. Когда спохватишься, поздно будет.

картошку круглую а с верху полей лучком обжареным. это то сможеш сделать?

Посмотри на сайте оголода. ли (адрес латинскими буквами) там вполне удобный поиск по продуктам, которые у тебя есть.

Омлет или гренки. Можно гречку отварить вечером, а утром сварить к ней сосиски. Разогреть можно и в кастрюле, добавив немного воды и, на сковородке. Отварить картошку, утром ее обжарить и залить яйцом. Вариантов - масса.

Похоже, тебе просто надо договориться с одной из девушек готовить тебе завтрак. Потому что реально за 15-20 минут, без деликатесов, без микроволновки и духовки, чтобы приготовить реально пожрать и не одно и то же каждый день могут только девушки, да и то честно говоря не все)))

1) "Аленка в платочке"
скибка хлеба - вырезать серединку, мякиш смешать с яйцом + соль по вкусу (можно зелень любую резаную) .
на сквородку горячую 2-3 ложки масла растительного (можно больше - на любителя) , скибку хлеба, а внутрь залить мякиш с яйцом. когда поджарится с одной стороны - перевернуть на другую. время приготовления максимум 10 мин.
2) суп из пельменей
вода + пельмени + зелень любая (можно хмели-сунели) + 1-2 ст. л. масла - варить 7-10 мин. по тарелкам и + майэнез, а с хлебушком еще вкуснее

ГРЕНКИ! ! Быстро и очень сытно. Советую без добавления молока. Ив конце сыра положить на горячие гренки. С какао самое то)

Теплый тостер, яйцо всмятку, масло, горячий кофе с молоком.... соль, перец.... Все положи перед собой и ...попробуй не съесть все это!

чай и булка