нужна помощь!

Классическая «ссобойка» (хоть на работу, хоть в дорогу) , а если делаю для дома («быстренько-быстренько, я очень голодна») , оставляю омлет чуть «трепещущим» в середине, лаваш прогреваю в духовке до почти хрустящего состояния и подаю с легким салатом. В омлет добавляйте ветчину, сливки, сыр, грибы — все, что душе угодно! Все, что в холодильнике завалялось.

Омлет в лаваше
На 4 яйца, 4 вяленых помидора, лаваш, свежая зелень (кинза, петрушка, укроп) , соль.
Яйца взбить слегка, нарезать длинными полосками сухие помидоры (можно заменить на томат. пасту или свежий помидорчик) и добавить во взбитые яйца, посолить. На разогретую сковородку влить несколько капель оливкового масла, яичную массу с помидорами, накрыть крышкой, подождать, пока омлет схватится. Готовый омлет разрезать пополам или на несколько частей. На лаваш уложить часть омлета, посыпать зеленью, свернуть в небольшой рулет.

кушать ночью

Я обожаю лапшу роллтон (как суп) с черным хлебом. Могу каждый день есть.

.всё остальное дорого.

Да это сложный вопрос каждый день мужу сумку собираю и так чтоб не разогревать, т. к. негде (работа на свежем воздухе)
Пеку пироги, беляши, чебуреки
Копченое сало
Иногда консервы
Если есть деньги колбосу, сыр

Куриное яйцо вкрутую оч сытно (7 часов в желудке переваривается) кефир, бутербродики) Чё нить каллорийное.

бананы. и сытно и не так дорого

фрукты) ) очзаряжают..))

Самый выгодный способ-это бутербродик с холодным чаем. Но если вы гурман и боитесь потолстеть могу предложить другое блюдо:
Варите геркулесовую кашу на воде. Не сластить! Лучше добавьте сольку и любимые приправки. И самое главное положите туда отварное мясо, мелкими кусочками. Смешайте с кашей как следует, положите в баночку и плотно крышечкой закройте. Каша сохранит тепло, а мясо очень калорийно, по этому будете сытым долго-долго! Попробуйте!