Что можно съесть сейчас,чтоб не оч вредно и коларийно???

1 - запеченные в духовке дольки баклажана с чесночком
2 - салат из отварной морковки и спаржи
3-рис с соевым соусом
4 - отварная цветная капуста (брокколи, брюсельская) . Переложить в сковородку добавить ложку сметаны. Держать на огне пока сметана немного не пожелтеет.
5 - яблоки, апельсин, банан порезать залить фруктовым йогуртом
6 - чечевицы покушай =)
7 - рисовая или овсяная каша на воде
8 - Отвари рис, перемешай с горошком и кукурузой. Нафаршируй болтарские перцы и запеки на противне в духовке =) без масла =)
9 - нарежь дольками помидор и сыр ломтиками. Выложи в форму чередую. Запеки в духовке минут 10

только кефир и чай без сахара

яблочко, овощи)

салат любой запрвленный маслом

Кефирчику попить.

Яблоко

Салат из яблок и моркови
2 зеленых сочных яблока, 2 моркови, пучок листового салата (или любой другой салат, например, корн, руккола, шпинат) , 3-4 грецких ореха, 50 г подсолнечных или тыквенных семечек, сок половины лимона, 1 ст. ложка орехового масла, 1 ч. ложка бальзамического уксуса, 1 ч. ложка яблочного уксуса, горсть листьев свежей кинзы, черный перец, щепотка соли.
Натереть на терке яблоки и морковь, сбрызнуть лимонным соком, добавить листья салата, перемешать. Поджарить слегка грецкие орехи, истолочь их в ступке, добавить сюда же ореховое масло, бальзамический и яблочный уксус, перец и соль. Заправить салат, перемешать. Выложить на тарелку и посыпать семечками и свежей кинзой.

Запеченные яблоки с сахаром
4 яблока, 4 ч. ложки сливочного масла, 70-100 мл горячей воды, 4 ч. ложки коричневого сахара.
Духовку предварительно разогреть до 190°С. Из яблок со стороны веточки острым ножом аккуратно вырезать сердцевинку, стараясь не прорезать яблоки до конца. Поместить яблоки в небольшую форму для запекания, налить в нее горячую воду. Поставить яблоки в духовку на 10-15 минут. Затем вынуть их, в каждую яблочную выемку насыпать по 1 ч. ложке сахара и поставить в духовку еще на 15 минут. В выемки запеченных яблок можно положить по 1 ч. ложке любого варенья.

Чай с персиками
2 ст. ложки чая Earl Grey, 2 персика, 1 лимон, 2 ст. ложки сахара
Заварить чай, дать ему настояться в течение 2-3 минут. В кувшин положить нарезанные некрупными дольками персики, добавить сок лимона и через сито залить все чаем. Добавить сахар, перемешать и охладить.

Фруктов каких нибудь, иойгурт

Морковку)

От голода есть одно хорошее лекарство, сделай себе таблетку из одной луковицы, из соли, зелени и специй по вкусу, а главный ингредиент –200 грамм мяса, больше голодать не будешь! :))

шоколад желательно не молочный. Кстати существует даже шоколадная диета.

Овощей и лучше запеченных