Что готовить на завтрак и на ужин?

Согласна, овсянка и кукурузные хлопья могут быстро надоесть. В Москве есть сеть магазинов Утконос - я там заказываю Хлопья без варки- только молоком заливаю - гречневые, ржаные, пшённые. рисовые, 2х злаковые, 6-ти злаковые ( только не овсяные) . Фирма "Алтайская сказка". Люблю салатик. : поляблока, полбанана, полкиви и полапельсина режу на ломтики и заправляю натуральным йогуртом- очень энергетичный -до обеда есть не хочется. Или на завтрак пачку творога- открываю пачку и ем как мороженое ( сама не знаю, почему так стала есть)
На ужин, что попроще: Курочка-гриль, "быстрый рис", тушёная капустка, печёный картофель с овощами или тушёные овощи с омлетом или быстрая рыбка. В выходные по основательнее - проба рецептов из ответов.

завтрак - цельнозерновой хлеб и фрукты или кофе с выпечкой, ужин либо кефир, либо ничего

ГРЕНКИ: сковородку разогреть, налить растительного масла. Яйцо взбить вилочкой, чуть присолить. Обмакнуть кусочек хлеба, покласть на сковородку, как одна сторона подрумянится - перевернуть на другую. Всё! ОЛАДЬИ из КАБАЧКОВ: 0,5 кг кабачков трем на терке, добавляем 0,5 ст. муки, 2 ст. л. кефира, щепотка соды, чуть сольки, 1 яйцо, можно немного рубленой зелени и давленного чесночка ...Выкладываем ложкой на раскаленную сковородку. Подавать с майонезом или сметаной. ----------ДРАНИКИ: несколько картошин потереть на терке, отжать сок. Чуть присолить. Сформировать руками небольшие котлеточки, а можно выклыдывать на сковороду и просто ложкой, и жарить в растительном масле (не нужны ни яйца, ни мука, ничего, кроме картошки) . Подавать со сметаной, или кетчупом. Хороши с молоком. КАРТОФЕЛЬНЫЕ ШАРИКИ: скатать небольшие шарики из обыкновенного картофельного пюре, обмакнуть во взбитое яйцо, обвалять в муке или панировочных сухарях..., жарить в растительном масле. ЖАРЕНЫЕ в ТЕСТЕ РЫБА, МОЛОКИ, КУРИННЫЕ ГРУДКИ, КОЛБАСА, СОСИСКИ, ПЕЧЕНКА, ЦВЕТНАЯ КАПУСТА, КАБАЧКМИ, СЫР, БАНАНЫ: взбить два яйца, добавить масла, пару ложек кефира, посолить, додать капелюшечку соды, муки..., чтобы получилось тесточко примерно как густая сметана.... Берем обжариваемый продукт (рыбу, молоки, куриные грудки, колбасу, сосиски, печенку, цветную капусту, кабачки, сыр, бананы....) , режем на кусочки, обмакиваем в тесто с двух сторон.... и жарим на разогретой сковороде в растительном масле ОМЛЕТ (не знаю, что за рецепт, из какой кухни, но научилась это делать на Украине - моим домашним очень нравится) : потереть на крупной тёрке сырую картошку, чуть присолить и тут же кинуть ее на сковородку с разогретым растительным маслом.... жарить в течение двух минут, помешивая, следить, чтобы не пригорела. Взбить яйца и, присолить и вылить на сковороду, размешать и накрыть сковородку крышкой. Подавать с кетчупом, сметаной или майонезом. Так я картошку не ем, то себе вместо картошки жарю сначала грибы, потом вливаю взбитые яйца.. . а дальше - как обычно....

утром омлет
вечером рыбу

картофельный оладьи с грибами

БАНАНОВЫЕ БЛИНЧИКИ
бананы - 4 шт.
мука пшеничная - 1 стакан
яйцо - 2 шт.
молоко - 1 стакан
сахар - 1 ст. ложка
масло подсолнечное - 2 ст. ложки
мускатный орех по вкусу
Бананы разомните, соедините с яйцами, молоком и сахаром, добавьте муку и замесите тесто.
Из приготовленного теста испеките блинчики.
При подаче посыпьте мускатным орехом.

Овсянка утром, рыба вечером -вкусно и сытно, и желудку легко.

У нас обедать не получается, только ужинать. Сегодня сделали фаршированные цветные перцы, Позавчера было пюре с жареной курицей. Завтракаю у нас только я, делаю гренки, или бутерброды в тостере, можно кашку, но обязательно - чашечку кофе.

Пельмешки-Новый взгляд
0,5 кг пельменей, 150г сыра, укроп, майонез, соль, приправы.
Опустить пельмени в кипящую воду-варить буквально 2 мин. Достать шумовкой и выложить в форму для духовки. В бульон от пельменей добавить майонез, соль, приправку. Залить бульоном пельмешки (чтоб чуть-чуть закрывало), сверху посыпать зеленью и тертым сыром. Поставить разогретую до t-220 духовку на 10 мин-и получается вкуснятина!

гречу с подливой или сосиськами.
салатик из овощей

я делаю так. утром ем хорошо плотно. днём что нибудь из второго. вечером десерт

Завтрак кекс, в обед кекс и секс, на ужин кекс исключить!

www,say7 .info

себя и на завтрак и на ужин

утром поеш сытно, в обед поделись с ддругом, вечером отдай врагу.. .
я так тож питаюсь утром--сытно,, днем уплотнения, а вечерм салаты иль чай по упрощенке