А как быстро уснуть? Если надо ложиться спать, а не засыпаешь, ворочаешься постоянно, думаешь про завтра и. т. д.

Выпейте валерьянки. И успокоетесь и уснёте!

Посчитайте баранов-Сергей, Петя, Вася и т. д

Иди работать на химзавод в ночную смену. Первые две ночи ещё ничего, а третью, мягко говоря с трудом. Просто не спать трудно, а бригадир пнёт - всю ночь вкалывать, да ещё на морозце на улице, а бывало и на конвейере. Потом домой придёшь и упадёшь на кровать, и вырубишься, и не важно день там или ночь, и никакой бессонницы и мыслей. Девушки там тоже работают, ещё как. Методика проверена на себе.

Сконцентирироваться на своем дыхании и делать глубокие вдохи. Засыпание гарантировано!

эх, сама часто так мучаюсь. кстати, да, лучше не мучаться, а заняться чем-нибудь - рано или поздно спать все равно захочется!)

не знаю, сам иногда от этого мучаюсь...))

Вообще советуют не мучиться в постели от бессонницы, а пойти и, например, почитать книгу, ну или ещё что-нибудь поделать!

Помогает стакан теплого молока!! !

займитесь тем, что вам сделать нужно-но очень не хочется (желательно что-то скучное)
я, к примеру, когда учебник начну читать - всякое желание отпадает не спать, да и польза какая-то =)

Чтоб не думать ни о чём перед сном, можно почитать книжку (в постели)... или послушать спокойную музыку.... и сон постепенно придёт)))

Выпить стакан теплого молока с медом.

думай о завтро с закрытыми глазами

Выпить стакан теплой воды с растворённой в ней ложкой мёда