подскажите быстрый завтрак

1) горсть овсянных хлопьев залить горячей водой или горячим молоком, дать разбухнуть, добвить фрукты (или сухофрукты) по вкусу, орехи, мед
2) хлеб нарезать кубиками, обжарить до золотистого цвета на сковородке, залить взбитым яйцом
3) чай или кофе с бутербродом тоже пока еще никто не отменял)))

Бутерброт в микре и чашка чая или кофе.

на горячую сковородку-жир, нарезаные овощи (лук, помидор, перец и т. д.) , яйца, перемешать, всыпать кукурузные палочки (с сыром, беконом и тд) , накрыть крышкой и как схватится-готово.

чай + бутер Хлеб масло сыр колбаска ...
смотря во скока проснуться ...
бывает завтрак и в 11 утра = супчик то сё ...
а лучше просто чайу с печенкой ...
а потом пообедать плотненько

Яишница или еще проще - колбаса с куском хлеба.

Завтрак – самая важная трапеза дня. Так учила меня мама. После ночи сна Ваш организм обезвожен, уровень сахара очень низкий и у вас очень мало энергии. В течение дня вы можете и не успеть обедать. А еще нужно собрать ребенка в школу, добежать до транспорта и т. д. Сил и энергии тратится с утра масса. Больше, чем в любом другом деле, вы нуждаетесь в питание.
Кроме того, завтрак действительно помогает сбросить лишний вес. Те, кто пропускает завтрак, обычно в течение дня потребляет очень много вредной высококалорийной пищи. Те, кто завтракает, обычно полны энергией и сияют.

Мои советы относительно здорового и быстрого завтрака:
- приготовьте все вечером, когда вы встанете, вам нужно будет лишь засунуть это в микроволновку;
- используйте тосты из цельнозернового хлеба, добавите изюм, намажьте тосты арахисовым маслом;
- Вы лаваш пробовали на завтрак? Заверните в него холодную индейку (или курицу) , сыр, зелень и т. д. ;
- можно использовать хлопья, но не те, что с сахаром, обращайте внимание на надписи на упаковках;
- яйца, не бойтесь высокого содержания холестерина и насыщенных жиров, не верьте мифу о вредном холестерине, содержащемся в яйца. Да, в яйцах он действительно есть, но ни один человек не съест столько холестерина, чтобы нанести вред своему здоровью;
- а еще смешайте фрукты и йогурт и выпейте его, добавьте виноград и злаки.

Приятного аппетита.

1.Глазированные сырки.
2.Яйца всмятку.
3.Каши в пакетиках моментального приготовления. Заливаешь кипятком, через 3 минуты - готово.
4.Готовые пирожки с начинкой со сладким чаем.
5.кофе со сливками и хлеб с маслом.

хлопья конечно, творожок, бутерброд ( бутерброд наиболее вреден)

кефиром мюсли залей... и все.. .

Омлет с хлебом, сыром и яблоками по-английски

Надо: 200 г мякиша хлеба пшеничного черствого, 200 мл молока, 6 яиц, 240 г сыра, 600 г яблок.
Приготовление

Мякиш хлеба замочить в молоке, добавить взбитые яйца, нарезанные яблоки и тертый сыр. Массу выложить в форму так, чтобы ломтики яблок были внутри омлета. Запечь. Это блюдо можно готовить и без яблок, добавив 80 г сливочного масла и соль.
Омлет немецкий

Надо: 6 яиц, 300 мл молока, 75 г муки, 60 г сыра или зелени, 25 г масла сливочного, перец, соль.
Приготовление

Развести муку в холодном молоке, добавить желтки, затем хорошо взбитые белки, потом тертый сыр или зелень. Посолить, поперчить. Обжарить с обеих сторон, как блинчики, и подавать, не складывая вдвое.
Яичница с хлебом и зеленым луком по-армянски

Надо: 200 г хлеба пшеничного черствого, по 40 г лука зеленого и масла топленого, 4 яйца, 30 г сыра и брынзы, перец черный молотый, соль.
Приготовление

Хлеб нарезать кубиками, посыпать мелко измельченным луком и обжарить на масле. Затем залить взбитыми подсоленными и поперченными яйцами, посыпать тертым сыром или брынзой и запечь.
Творожные шарики отварные

Надо: 600 г творога, 3 яйца, 60 г муки пшеничной, 20 г крахмала картофельного, 40 г сметаны, сахар и соль.
Приготовление

Творог размешать с яйцами, сметаной, пшеничной мукой и крахмалом. Из полученной массы сформовать круглые шарики, положить их в кипящую подсоленную воду и варить до тех пор, пока шарики не всплывут.

Готовые изделия откинуть на сито, уложить на блюдо и полить растопленным сливочным маслом. Подать со сметаной.

Завтрак по-американски - яйца с охотничими сосисками или с беконом.

мюсли

Каша " Минутка" заливается горячим молоком и кусок сыра.

Завтрак - отличная возможность не только насытить организм перед работой, но и проявить свои творческие способности, порадовав родных и близких вкусными несложными блюдами. Именно завтрак дает старт для активации всех систем организма.
Безусловно, при наличии мужчины невозможно ограничиться стаканчиком йогурта и чашкой кофе.

Поэтому необходим плотный завтракПротеиновый завтрак

Этот завтрак - для людей, занимающихся активным физическим трудом, для спортсменов, для тех, кто регулярно посещает тренажерный зал. К тому же известно немало видов протеиновых диет.

Мы не будем здесь обсуждать плюсы и минусы белковой диеты, просто предложим вашему вниманию

Мясо в омлете

Продукты:

500 г свиной шейки (индюшачьих или куриных грудок) ,
1 крупный свежий помидор (или 3-4 консервированных в собственном соку) ,
3 яйца,

5 ст. л. молока,
2-3 ст. ложки тертого сыра,
соль, молотый черный перец, зелень,
масло растительное для обжаривания.

Приготовление

Мясо нарезать на тонкие ломтики и быстро обжарить с двух сторон до золотистой корочки. Помидоры нарезать на кружки.

В жаропрочную форму уложить мясо, сверху - помидоры. Яйца взбить с молоком, добавить щепотку соли.

Вылить яичную смесь на мясо, посыпать сверху тертым сыром, поставить в разогретую духовку или микроволновку на 15 минут. Перед подачей украсить зеленью.

Гренки.
Ломтики хлеба обвалять в яйце и муке. Посыпать сахаром по вкусу и поджарить на растительном масле до золотистой корочки. Быстро и вкусно!