Нужна дешевая питательная и не вредная еда одним куском. Не будьте злыднями,посоветуйте что нибудь.

Овсянка .Сэр.

квашеная капуста - И ПОДАТЬ НЕ СТЫДНО, И СЪЕДЯТ НЕ ЖАЛКО

Огурец и помидор, картофель в мундирах, копчёная колбаса.

Большой кусок домашнего творога.

отварная птычья груттть. фазанов жрать не обязательно, курица дешевая

Картошка в мундире.

куриный рулет в лаваше
1 большой лаваш, 600-700гр. кур. филе, майонез, 3-4вар. яйца, 200гр. сыра,
1ст. л. сметаны.
Филе пропустить через мясорубку, добавить майонез, соль, перемешать.
На лаваш выложить фарш, яйца и сыр (на тёрке), свернуть в рулет, смазать сметаной. Запекать 30-40мин. при 200град.

на хлеб положи лист салата, сыр, помидор, ветчину, накрой другим куском хлеба и ешь

например вот

Кусок варёной куриной грудки, кусок варёного яйца, кусок ржаного хлеба, в конце концов:)) ) Не мучайте себя, ешьте на здоровье несколькими кусочками:)))

Курица запеченная в духовке. (Можно в пятерке купить дешево -50%

знаю один кусок, лаваш покупной, 1 помидор, 1 огурец, 1 одна зелень, сметана-майонез-кетчуп (что-то одно или два) , ну что еще для супа надо?

филе рыбы телапии в картофельном кляре (натереть сырой картофель, смешать с яйцом и обвалять филе, потом на растительном масле потихоньку пожарить)

Курица отварная
Картошка отварная
Свёкла отварная
Морковь свежая
Любые сезонные фрукты и овощи
Бананы, апельсины

чурчхела. это орехи обмокнутые в кисель на сгущённом виноградном соке и высушенные.

Как ни странно но это сникерс. Так называемый обед спецназа

Лазанья попробуй !!!Оболдеть

овсянка или вареная курица

Намажь на хлеб майонез и кетчуп сверху полажи сосиску или котлету, и попей кефир

свари густую манную кашу куском с маслом и щепоткой изюма