Овсянка. Хочу похудеть. Можно каждое утро есть овсянку на воде есть? а то пугает что в ней калорий много, а все советуют

Полезна только грубого помола, а не быстрорастворимая.

Можно на воде. Добавьте ложку меда и сухофрукты. Идеальный завтрак.

попробуй.

Есть целые диеты на кашах .jlady.ru/diets/dieta-na-kashax.html

По утрам можно даже на молоке) Пугают калории - порцию берем поменьше)

Каллории расчитанны на сто граммов продукта. Уменьшайте порцию. А второе, при выборе продукта стоит обрашать обязательно внимание на содержание жира в онном. Овсянка каллорийна, сытна, полезна, и жира в ней нет.

жрать надо меньше и больше двигаться, а не овсянки пугаться

от углеводов не худеют, а после каши еще и быстро есть хочется

Если кушать овсянку по утрам, то вреда фигуре не будет. Если очень хотите похудеть, то варите на воде с ложкой меда, или варите на молоке пополам с водой.
Очень важно утром наедаться досыта, "но не как свинья". Калории считать вообще незачем - в молочном шоколаде и в хорошем сыре калории одинаковые, а вот гликемический индекс абсолютно разный - так что кушайте овсянку и худейте!

Используйте только Геркулес, который надо варить! Можно с фруктами-натереть или порезать. вместо сахара фрукты или ложечка меда.

Овсянка самая калорийная из круп.
Не знаю, я бы ее не стала есть, сама сижу на диете, но каждое утро стараюсь есть либо творог с малой жирностью либо манку не сладкую и без масла с ягодами. Кстати, с здоровым питанием и таким завтраком +конечно спорт, я уже 5 кг сбросила.
А если ты прям так хочешь есть овсянку, почитай о системе похудания "-60". Там можно есть почти все и при этом худеешь.
Где скачать в интернете не знаю, но то что в книжном можно такую книгу купить - в этом я уверенна!)