что можно приготовить на скорую руку ..можете написать рецепт.. ) .можете написать рецептик))

1 Слегка взбиваем белки вилкой, добавляем молоко и приправы .Переливаем смесь в форму или сковородку, ставим в заранее разогретую до 200С духовку и запекаем в течении 20 минут, до появления золотистого цвета. Можно вилкой проверить) Выкладываем омлет на блюдо, добавляем к нему рыбку (можете брать любую, какую вам захочется, но тунец сюда идеально вписывается) , огурец, слегка посыпаем кунжутом и базиликом.

2 Лук спассеруйте. Добавьте промытый рис и нарезанные ломтиками грибы. Обжаривайте ещё несколько минут, затем влейте бульон, посолите, поперчите, накройте крышкой, доведите до кипения и тушите в течение 15 минут. В готовый горячий рис добавьте оставшееся масло. При подаче уложите тушёный рис в пиалы, оформите нарезанными дольками помидор.

Бабка картофельная.

Сало нарезать некрупной соломкой, затем вытопить из него жир в сковороде на среднем огне. Добавить мелко рубленный лук (сохранив половину луковицы) , готовить до мягкости лука. Тем временем половину луковицы очистить, натереть на колючей тёрке. Картофель помыть, очистить, натереть на тёрке, смешивая всякий раз картофельную массу с луковым пюре (чтобы картофель не окислился на воздухе и не потемнел) . Добавить яйцо, муку, обжаренный ранее лук со шкварками, щепотку тмина, посолить, поперчить, перемешать. Глубокий противень, горшок или порционные формы для запекания смазать жиром, выложить картофельную массу, готовить в духовке при температуре 200°C в течение часа, до румяной корочки. Подавать с молоком и сметаной.
6-8 картофелин (сорт: скарб или rasset); 150 г. сала; 1,5 луковицы; 1 яйцо; 1 ст. л. муки; тмин; соль, чёрный перец

чай и хлеб с маслом и вареньем

Рулетики из крабовых палочек.

Краб. Палочки 200 гр.
Яйца — 2-4 штуки сварить
Сыр 100 гр.
Зубчик чеснока
Укроп
майонез

Яйца отварить, белки отделить от желтков. Белки — на крупную терку, желтки на мелкую. В разные миски.
Сыр — на мелкую терку, чеснок выдавить
Укроп мелко порубить.

Соединить:
яичн. белки+сыр+чеснок+укроп+майонез. Перемешать.
Каждую палочку развернуть, смазать массой. Свернуть в трубочку.
С торцевой стороны каждую палочку смазать майонезом и обвалять в тертых желтках. Выложить на блюдо, украсить зеленью.

пельмеши)

я беру в магазине замороженые овощи (брюсельская капуста, броколи ит. д.) тушу их на сковороде (можно с мидиями) и отвармваю рис все))

Сделайте воздушный омлет, приготовьте кекс и сделайте лимонад.

курица в духовке
Солим, перчим порционные куски курицы, обмазываем горчицей и ставим в разогретую духовку на 180 градусов на полчаса. Ням!

Кекс в микровоновке
2 ст ложки молока (воды)
2 ст ложки овсянки
1 ч. ложка меда (сахара) можно больше
1ст ложку какао (можно без него)
1 яйцо
Всё перемешать и в микроволновку примерно на две минуты) скакао меньше готовится)

бутерброт