Какой можно сделать завтрак, чтобы было быстро и вкусно, но не заморочено

мюсли с молоком

яичница с гренками и помидорами
пельмени

разрезаете сосиску вдоль не до конца, выворачиваете сердечком и скрепляете зубочисткой, внутрь разбиваете яйцо.

"СОЛНЦЕ"(на 1 порцию) Апельсин разрежь пополам. Вынь почти всю мякоть из половинок, оставив немного. Творог смешай с мёдом и красиво разложи в половинки апельсина. Сверху положи дольки апельсина, мюсли и цукаты.

Каша геркулесовая:
Хлопья, вода, молоко, соль, сахар, по приготовлению добавить чайную ложку масла сливочного - о пользе можно не писать т. к. одни плюсы.
Избегайте американский образ жизни, где фастфуд рекламируют- время- деньги и т. п. - здоровье восстанавливать гораздо сложнее будет и по времени и по затратам.
Избегайте кулинарные полуфабрикаты - выбирайте здоровую пищу, здоровье сохранить оно важнее, чем быстро.

1 Обжарить грибы с чесноком, сметаной и водой. Обжарить хлеб и положить на него чесночно-грибную смесь

2 В сковороде спассеровать рубленый чеснок, лук и несколько измельченных колечек зеленого перца в оливковом масле в течение 2–3 минут. Добавить кабачки; тушить еще 1–2 минуты. Выложить в овощи рубленые консервированные томаты без кожицы, тушить, постоянно помешивая, на среднем огне, пока почти вся жидкость не испарится, от 3 до 4 минут. Приправить по вкусу солью и перцем. Взбить яйца, воду и белый перец в миске, вылить в прогретую со сливочным маслом сковороду, жарить на среднем огне. Довести омлет до полуготовности, выложить овощную начинку (по желанию) либо на одну половину омлета, закрыв другой половиной, либо равномерно распределив по омлету.

Творог и банан.

чуть поджарить на масле репчатый лук+помидоры, как разогреется посолить и вбить яйца, размешать, довести до готовности.
помидоры крупно или мелко резать, почти не жарить или тушить на ваш вкус. это основа. можно с луком поджаривать и болгарский перец, добавлять зелень. прожаривать хорошо или слегка, добавлять больше или меньше (будет как салат) яиц. важно не греть помидоры под крышкой, будет немного неприятный запах.

Гренки
Ингредиенты:
3-4 ломтика хлеба;
1 яйцо;
2 ст. ложки молока;
1 ч. л. сахара;
подсолнечное масло для жарки.
Яйцо разбиваем в мисочку. Добавляем 2 столовых ложки молока.
Добавляем чайную ложку сахара. Перемешиваем. Ничего страшного, если яйцо не полностью перемешается.
Батон режем ломтиками. Можно взять готовый порезанный батон.
С двух сторон пропитываем хлеб яично-молочной смесью.

Яичница в хлебе
Яйцо — 2 штука
Хлеб белый — 2 куска
Приготовление:
Берем кусок хлеба, вырезаем из него сердцевину и полученную корочку обжариваем на сковородке.
Затем заливаем туда яйцо и обжариваем с двух сторон.
Обжариваем наши гренки с двух сторон на масле. Подавать гренки горячими – с маслом, вареньем, сгущенкой. А можно просто посыпать сахаром.

Омлет с начинкой (по-французски) .
Ингредиенты на 1 порцию:
Яйца (свежие и крупные) 2 шт.
Помидор (мелко порезанный) 1 ст. л.
Сыр (мелко порезанный) 1 ст. л.
Лук (репчатый) 1 ст. л.
Растительное масло 1 ст. л.
Соль по вкусу
Сковорода с толстым дном
Яйца, немного посолив, хорошо взбиваем (можно вилкой) .
Помидорку, лук и сыр нарезаем маленькими кубиками.
На хорошо прогретую сковороду наливаем масло, хорошо распределяем его по поверхности. Добавляем взбитые яйца, и сразу начинаем «двигать» эту массу, но так, чтобы будущий омлет оставался целым.
Как только низ схватиться, добавляем в середину нашу начинку
и сразу начинаем «двигать» эту массу, но так, чтобы будущий омлет оставался целым.
Омлет должен получиться слегка подрумяненным. На всё приготовление уходит около минуты, главное, все делать быстро

Яйца, фаршированные ветчиной
При желании в начинку для яиц вы можете добавить обжаренный и мелко нарубленный бекон – это придаст закуске более ощутимую, зернистую текстуру и более сильный аромат копченостей.
Ингредиенты на 12 штук:
6 сваренных вкрутую яиц
100 г ветчины
2 ст. л. тертого пармезана
1 ст. л. майонеза
4-5 перьев зеленого лука
соль и молотый черный перец по вкусу
Листики петрушки для украшения
Приготовление:
1. Яйца разрезаем на половинки, вынимаем желтки.
2. Кладем желтки в миску, добавляем майонез и соль с перцем. Растираем вилкой до однородного состояния.
3. Ветчину и зеленый лук рубим очень мелко.
4. Смешиваем с желтками и сыром.
5. Выкладываем желтковый крем в половинки яиц, украшаем листиками петрушки. Подаем.

Коктейль спортивный в блендере)
стакан молока, три ст. ложки геркулесовых хлопьев (мюсли) , ложка меда, банан.

яичница с колбасой или сосисками)) зелень ну и соус сметанный)

Салат из свежих овощей и свежевыжатый сок! :)

Две столовые ложки гречки заливаю вечером простоквашинским кефиром. К утру гречка набухает и блюдо готово Отлично утоляет голод, мягко очищает организм, дает огромный заряд энерги Да и на вкус ничего так) Плюс в гречке содержится витамин В, что очень благотворно влияет на нашу кожу.

Заранее, с вечера, купленная сладкая творожная масса, плюс, утром свежезаваренный чай с лимоном -быстрее и полезнее уже некуда.

– Медленно обжариваем немного помидор
– Обжариваем бекон на сухой сковороде
– Намазывать толстым слоем на стороне хлеб довольно щедро майонезом (или не намазываем, если не хотите) .
– Красиво кладем листья салата на майонез (я люблю использовать рукколу) и жареные помидоры.
– Когда бекон готов – откладываем на бумажное полотенце и поджарить яйцо в жире бекона, посыпать желток солью. Желток может растечься и будет выглядеть совершенно некрасиво, но это нормально.
– Бекон на помидоры и завершаем яйцом.
– Другим кусочком хлеба нажимаем на бутерброд, чтобы укрепить конструкцию и готово!
Наслаждайтесь!

Поджарте гренки !!!

Яичница)))

Омлет с яблоками : нарежьте яблоки и поджарьте на сковородке. В отдельной посуде смешайте яйца с молоком, посолите и поперчите. Когда яблоки немного поджарятся влить туда взбитые яйца с молоком. Очень вкусно и сладко получается из-за яблок!