Сколько куриных яичек нужно кушать в день?

Если соответствовать нормам питания, человек должен употреблять до 300 яиц в год или чуть больше половины ежедневно. Однако большинство ученых сегодня едино во мнении, что точного ответа на поставленный вопрос попросту не существует. Ведь главная опасность потребления данного продукта заключается в аллергенных компонентах белка и наличии холестерина, который фигурирует в рамках 350-400 мг на одно яйцо средней величины. Допустимая же дневная норма холестерина не должна превышать 290 мг для женщин и 390 мг для мужчин. Однако стоит отметить, что «яичный холестерин» не такой вредный, потому как его по принципу воздействия приравнивают к лецитину, такому незаменимому для питания нервных клеток. Поэтому большее внимание следует уделять не холестерину, поступающему в организм с пищей, а избыточному содержанию его в крови. Следовательно, об этом стоит беспокоиться только тем людям, у которых в биохимии крови выявлено повышенное содержание данного элемента. Им рекомендуется употреблять один желток с 2мя или 3мя белками не чаще 4х раз в неделю. А посему, остальные граждане могут позволить себе кушать до 5-6 яиц в неделю.

яички это у мужика у куриц яйца!

Можно много! В советско-итальянском кинофильме «Подсолнухи» Софи Лорен и Марчелло Мастроянни после брачной ночи целую корзину их сожрали. Есть такой обычай в Италии - на свадьбу корзину яиц дарить, чтобы новобрачные занимались любовью, а не готовкой.

Сколько душа пожелает. В яйцах ничего вредного нет.

3-4 в неделю, не более.

На завтрак яйцо-это золото, на обед--серебро, на ужин-свинец. Ешьте на завтрак -не больше 3 куриных, 10-15 перепелиных. Лучше через день...

Одну утром за завтраком.

ешь сколько душе угодно

если с холестерином и сосудами нет проблем, тогда 2 - максимум.

В неделю 2-3 яйца вполне достаточно!

Яйцо - это белковая пища. Ешь, пока не наешься, но помни, что одним блюдом весь день питаться не желательно. В истории есть описания, как убивали заключенных медленной и страшной смертью - кормили одной лишь говядиной.. .
Короче, хоть несколько десятков в день, только с овощами, чаями и пр. продуктами))))