Посоветуйте несколько рецептов для похудения пожалуйста)

Самый лучший рецепт обратиться к диетологу! Специалист всегда подскажет индивидуальную диету)))

Кушать чаще понемногу натуральные продукты и больше двигаться

питание для кормящих мам- сбалансированное, но в то же время не полнеешь, а стройнеешь с него

не жрть)

Вода чистая около 2 литров в день, но и питание конечно умеренное и сбалансированное. Никаких диет- это безрезультатно и вредно. Надо стройнеть, а не худеть, худеть от слова худо.

допустим сегодня у меня такое меню:

1 завтрак
омлет из 2 яиц со стручковой фасолью 250 гр,
1/2 помидорки
3 квадратика шоколадки
чай/кофе с молоком и сахаром как привыкла

2 завтрак
фрукт по сезону (у меня есть мандаринка)

обед
запеченая картофелина
курица 100 гр
салат из овощей 100 гр (я использую свои заготовки на зиму, могу ими полить нашинкованную капусту, получается вкусно и полезно)

полдник
кефир 100 мл
кислое яблоко (можно покрошить в кефир и будет вкуснятина)

ужин
ленивый голубец 150 гр
тушеные овощи 100 гр

много пить воды, я покупаю воду с небольшой минерализацией, она вкуснее той что из-под крана, в день нужно пить больше воды, но учтывайте, что кофе обладает мочегонным эффектом и вы больше воды потеряете, чем выпьете, поэтому не налегайте на кофе!

плюс танцы два раза в неделю по часу)))
ходьба пешком с работы и на работу,
два раза в неделю бегаю по мосту 10 лестничных маршей туда-сюда...

Самый лучший рецепт: Бегать, больше ничего не надо.

Если у тебя вес соответствует норме: рост минус сто, то тебе нужно всего лишь заняться прессом. А если вес на 5 кг или больше превышает норму, тогда на какое-то время откажись от мучного и сладкого, при этом все остальное можно кушать. А перед едой выпей стакан сока, кефира или что-либо другое.
При соблюдении этой диеты, я сбросила 2 кг за неделю, потом позволяла себе расслабляться пару раз в неделю. Результат за два месяца сбросила 10 кг.

стоит пить больше воды, можно гречку готовить, пить кисломолочные продукты ( кефир) , устраивать разгрузочные дни ( яблочный, арбузный) , еще есть имбирный чай (имбирь следует нарезать тонкими полосками и залить его чистой водой. затем довести смесь до кипения и варить 15-20 минут. После этого остудить имбирный чай до комнатной температуры, добавить лимон и мед по вкусу)

Ешь все что хочешь, сколько хочешь и когда хочешь, но с одним условием - на 10 гривен в день. Шутка. Просто надо переходить на отварную и запеченую пищу и не есть сладкое \ у меня не получается. не могу пить голый чай\

бассейн 2 раза в неделю как минимум
вечером+томатный сок и.... спать

Хочешь похудеть- ходи голодная!

диета и спорт больше нечего

у меня 55 кг. у меня один рецепт почти ничего не ем