Подскажите низкокалорийные рецептики на быструю руку. Готовить ненавижу, но надо худеть. Пожалуйста попроще.

Овсяные кексы без сахара, масла и пшеничной муки.

Вам потребуется:
1 стакан цельных овсяных хлопьев
1 стакан хлопьев измельченных (я в блендере измельчаю)
1 стакан кефира (я использовала жидкий йогурт жирность 0,2 %)
1/2 стакана орехов/изюма
2 яйца
соль
1,2 ч. ложки соды
корица, мускатный орех и ванилин по вкусу

Форма силиконовая или с антипригарным покрытием.

Приготовление: Цельные хлопья залить кефиром, оставить на 10 минут. Потом добавить к ним яйца, соль, соду пряности. Хорошо перемешать. Помешивая добавить измельченные хлопья, изюм и орехи.

Тесто должно быть не жидким и не густым, чтоб текло, но не как на блины.
Вливаем в формы и в духовку при 170 градусах пока не приготовятся. Проверить зубочисткой.
Так же это можно готовить в кружке, в микроволновой печи, результат тот же.

Это правда выпечка...

Салат низкокалорийный

Мелко нашинкованную пекинскую капусту перетереть руками с солью, добавить нарезанное соломкой свежее яблоко, креветок, консервированный горошек и гренки. Заправить йогуртом с горчицей, перемешать и дать постоять 10 минут.

Капуста пекинская 500 г, креветки 250 г, гренки 50 г, яблоко антоновка 1 шт, горошек 2 с. л. , йогурт 100 г, горчица 1 ч. л.

«Это все выдумали доктора немцы да французы, я бы их перевешал за это! Выдумали диету, лечить голодом! Что у них немецкая жидкостная натура, так они воображают, что и с русским желудком сладят! Нет, это все не то, это всё выдумки... » (Гоголь, Ревизор)

Покупаете в магазине замороженные овощи, чем больше видов тем лучше, на сковородку чуть-чуть масла и овощи не размораживая, не забудьте посолить, через 15 минут готово, калорийность очень низкая, берите без риса. Я очень люблю из них готовить, добавляю и в супы и в рагу и яичницу с ними делаю, покупаю наборы и отдельно по видам, да и сама морожу болгарский перец в один слой нарезанный квадратиками, зелень.

Сырые капусту, морковь и свёклу в тёрку, помять с солью, сок лимона и раст масло
Творог с клубникой взбить

Всегда готовлю такой салат, когда нужно похудеть быстро. Причем, и на работу с собой беру в контейнере. Несколько дней на нем (+можно пить зеленый чай и кефир) - и нескольких киллограммов нет.
Капусто тонко нашинковать, помять руками. Натереть на терке морковь и свеклу свежие. Порезать соломкой свежий огурец, добавить много зелени любой. Заправить салат соком лимона. Все! Только никакой соли не надо, а то эффект похудения замедлится.. .
Довольно вкусно получается, и есть можно сколько угодно в течение дня!

http://www.youtube.com/playlist?list=PLB67585CB3BAB88DD&feature=playlist-comment
Здесь вы найдете все блюда, из рубрики "Готовим вместе" с Юлей
торты, другая выпечка, мясные и рыбные блюда, картофель, овощи, десерты, блюда для праздничного стола, блюда для худеющих, консервирование на зиму

Секреты красоты и стройности
http://www.youtube.com/playlist?list=PLE32D6E9F6208DF5A

спортом займитесь.