что можно есть на деете

Фрукты желательно яблоки, грейфрукты, апельсины, овощи все, крупы гречку, нельзя соль т сахар

Смотря какая диета... Кремлевская- это одно, безглютеновая- совершенно другое... Определитесь

ни че го

все, но считай калории 1000 ешь, уменьши до 600. ну и так далее

Я вам предлагаю кушать как минимум по утрам овсяную кашу. И без физических упражнений не стоит ожидать похудения

дИете

исключите



Все хлебобулочные изделия всё, что содержит муку.
Сладости все что содержит сахар - (конфеты, шоколад,
мед, мороженое, сладкие газированные напитки и пр. ) В одном литре сладкой
воды до 15 кубиков сахара! В этот список попал и мед но только на
короткий период. А в дальнейшем ложка меда не навредит.
Продукты, подвергшиеся промышленной обработке полуфабрикаты,
консервация, майонезы, кетчупы (очищенный белый рис и пр. ) Будьте
осторожны с белым рисом имеет смысл ознакомится с этим вопросом подробней.
Какой рис употреблять в пищу в дальнейшем?
Картофель, Кукуруза, Алкоголь.

Красивое тело – это серьезная работа над собой и новый образ жизни на долгие годы, не верьте что похудение – это голодовка глупая (гречневая, кефирная, жидкая, кремлевская и прочие идиотские, не помогающие диеты) на месяц или два – это не правда.
Дарю вам подробный рецепт своего образа жизни, благодаря которому не набрала за 30 лет ни грамма лишнего веса:
1.Никогда не смешивать углеводы с белками и жирами.
2.Есть углеводы ежедневно (включая сахар) , но только утром до 12-00.
3.В день не меньше 3-4 приемов пищи порциями по 150-200 грамм.
4.Последний прием пищи в 18-00.
5.В 21-00 обязательно кефира стаканчик или йогурт не сладкий.
6.2 литра воды ежедневно именно вода запускает в организме процесс сжигания жира.
7.Спорт хоть дома на ковре, но регулярно, без него ни одна диета на свете смысла не имеет.
Из рациона убрать навсегда: Хлеб, мучное, картофель, сладости (ну за редким исключением по праздникам 3-4 раза в ГОД) , солености, копчености, бананы, виноград.
Удачи вам и красоты) )

зелёные и красные овощи

фрукти, овощи, крупы

ПОНИМАЕШЬ ЕСТЬ РАЗНЫЕ ДИЕТЫ ШОКОЛАДНАЯ КЕФИРНАЯ.... СМОТРЯ КАКАЯ

ничего прикинь