Что приготовить сытно на ужин?

Плов.

Так окорочка с картошкой в пакете для запекания в духовке приготовьте.

аля-плов, с окорочками (порезать порционно) рис, зажарка из морковки и лука, чеснок, зелень. помидоры - салат (найдите еще огурчик любой или сладкий красный лук, классика к плову)

Плов, борщ, суп

Рыбное филе запеченное под овощами с сыром.

запечь окорочка с картофелем в духовке помидоры порезать с солью или зеленью

рис с мясом.

запечь окорочка в духовке с картошкой. сделать салат из помидор с чесноком и майонезом.

гречку с мясом

так этож суповой набор!

Отделить мясо от кости, сделать плов или потушить рогу с овощами, из костей сварить суп, салат из помидор на гарнир

Салат из капусты - в нём много клетчатки. И наешься, и не калорийно) Можн мясо отварить)

рисовую кашку

потушить курицу а рис отварить

Попоробовать что-то новое, простое и легкое. Например
САЛАТ С АВОКАДО.

Для приготовления салата с авокадо и помидорами понадобиться:
Спелые авокадо – 2 шт.; Небольшая головка лука – 1 луковица; Средний помидор – 1 штука; Сок лимона – 10 мл; Столовый майонез – 3 ст. ложки; Вареное яйцо – 1 штука; Зелёный салат, немного соли, смесь перцев. Этапы приготовления:
Из спелых авокадо выскоблить мякоть и превратить её в пюре при помощи вилки или блендера. Куриное яйцо отварить вкрутую, немного подсолив воду. Остудить и мелко накрошить. Острым ножом нарезать кубиками помидор и луковицу. В салатнице смешать все подготовленные ингредиенты, заправить соком лимона и столовым майонезом, приправить солью и смесью перцев. Выложить на блюдо салатные листья, на них выложить заправленный салат с авокадо и томатами.

плов