Какая калорийность у тостовых хлебов?

Таблица калорийности. Хлеб, злаки, сухие завтраки.
Сокращения. кДж - килоджоуль
ккал - килокалория
в ср. - в среднем
в уп. - в упаковке
с. з. - сильно замороженный продукт
ст. л. - столовая ложка
ч. л. - чайная ложка
Хлеб, злаки, крупы, бобовые, сухие завтраки. Таблица калорийности на 100 г
кДж ккал
Хлеб белый 226
Хлеб ржаной 214
Крупа гречневая 329
манная 333
овсяная 356
перловая 330
пшенная 335
Фасоль 310
Горох 325
Рис 332
булочка, 1 шт. =45 г 527 126
кукурузные хлопья (корнфлекс) , 100 г - 1624 (кДж) 388 (кал. ) аналогично сомтри оастальное, а то долго расписывать
пшеничный белый хлеб, из муки грубого помола, 1 кусок = 40 г 418 100
серый хлеб, 1 кусок = 40 г 473 113
сухой завтрак, 100 г 1682 402
хлебцы хрустящие, 1шт. = 10 г 159 38
мюсли, 100 г 1553 371
панировочные сухари, 1ст. л. = 15 г 222 53
ржаной хлеб, 1 кусок = 40 г 414 99
белый хлеб с изюмом, 1 кусок = 45 г 523 125
крахмал, 1 ст. л. = 15 г 226 54
хлеб из крупномолотой пшеницы, 1 кусок = 45 г 452 108
белый хлеб, 1 кусок = 40 г 435 104
манная крупа, 100 г 1549 370
пшеничная мука, 100 г 1540 368

из муки грубого помола.

ну да они не особо каллорийные

А на упаковке не написано? Сейчас, как правило, пишут...