Что можно приготовить на ужин :) Что-нибудь легкое...?

легкое... например, овощной салат и белую рыбу или куриную грудку на пару

а если легкое - легко готовить, то макароны или картошка)

Салат овощной

да, филе отбитое и жареное в яичном кляре и овощи, бланшированные и обжаренные на олии с чесноком и тимьяном,

Салат из свежих овощей и кусочек запечённой рыбки.
Это вкусно, легко и полезно.

груши и сыр помыть порезать

отварной картофель некалорийный, а вот жареная= кал много!!!

Картофельное пюре с курицей

Нам понадобится

Пару куриных ножек, крыльев или грудку пожеланию

6 картофелин для пюре

Специи, панировочные сухари,
масло для обжарки курицы

Молоко и масло для пюре

Приготовление блюда

Размораживаем курицу и отвариваем в воде со специями мин 40-50
Затем пока она вариться мы чистим картошку и ставим варить 25 мин
Когда курица свариться мы сливаем воду и обваливаем в панировочных сухарях жарим на масле в сковородке пару минут с обоих сторон.
Картошку берем добавляем молоко и масло сливочное и делаем пюре.
Можно звать всех к столу приятного аппетита!

Нуу, грибной суп - пюре, например -
https://www.youtube.com/watch?v=6CVknx40xEY

Творожок..) Кстати, в вечернее время кальций лучше усваивается

Сварить или пожарить картошку? Подходит? И ещё салат

проще фрукты и сок.. и готовить не надо, и легко, и полезно

Советую вам приготовить очень вкусный салат из кальмаров с яйцом и луком, который нравится и моим домашним, и гостям. Салат получаются очень вкусным и нежным на вкус. Готовлю я его вот по этому рецепту http://3ladies.ru/salaty-iz-kalmarov Вы можете посмотреть и другие рецепты салатов на сайте.