Польза перепелиных яиц для детей
Перепелиные яйца – чудесный продукт для роста и развития детей любого возраста. В отличие от куриных яиц, перепелиные яйца редко вызывают аллергию. Их можно постепенно вводить в детское меню с раннего возраста.
Когда ребенок начинает есть твердую пищу, в возрасте около 9 месяцев, вы можете ввести в его меню яичные желтки, а после одного года можно добавить и белки.
Рекомендуемые порции перепелиных яиц для детей:
9 месяцев – 1 год: 1 желток в день;
1-3 года: 1 яйцо в день (желток и белок);
3-7 лет: 2-3 яйца в день;
7 лет и старше: 3-5 яиц в день.
Хотя перепелиные яйца реже вызывают аллергию, чем куриные яйца, лучше вводить их в детское меню с осторожностью. Если вы хотите начать давать ребенку целое яйцо раньше 1 года, посоветуйтесь с педиатром, как лучше это сделать.
Благодаря важным питательным веществам, которые содержатся в перепелиных яйцах, они считаются одним из самых полезных продуктов для стимуляции иммунитета. Врачи говорят, что маленькие дети, которые часто едят перепелиные яйца, в 6 раз меньше подвержены инфекциям.
Для физического и умственного развития детей рекомендуется употреблять перепелиные яйца как в вареном, так и в сыром виде. Перепелиные яйца повышают интеллектуальный коэффициент.
Польза перепелиных яиц для женщин и мужчин
Польза перепелиных яиц для мужчин заключается в том, что они обеспечивают предстательную железу фосфором, протеинами и витаминами, которые могут быть мощным стимулятором сексуальной потенции.
Польза перепелиных яиц для женщин не менее велика. Они улучшают цвет лица и укрепляют волосы. По этой причине перепелиные яйца используются в косметических средствах для кожи и ухода за волосами.
Употребление перепелиных яиц укрепляет организм женщины во время беременности и кормления грудью, а также после операций и радиотерапии.
Перепелиные яйца также оказывают положительное влияние на плод (его физическое и умственное развитие), а также на организм матери после родов, поскольку они помогают восстановить и омолодить клетки организма. Перепелиные яйца также улучшают качество грудного молока.
Польза сырых перепелиных яиц, по сравнению с вареными, заключается в том, что они оказывают более сильной укрепляющее действие на организм. Если вы хотите укрепить здоровье, вы можете безбоязненно есть сырые перепелиные яйца, вымыв их в кипяченой воде. Можете не бояться сальмонеллеза, употребляя сырые перепелиные яйца, потому что перепела устойчивы к инфекциям благодаря высокому содержанию фермента лизоцима, который убивает эту вредную бактерию. Три-четыре сырых перепелиных яйца, съеденных утром, укрепляют иммунитет и улучшают обмен веществ.
