что приготовить за дешево и много

не пустые макароны, а "по-флотски" (фарш пережарить с луком, морковкой и томат-пастой, соединить с готовыми макаронами)
на неделю можно растянуть курицу: с нее и бульон, и кусочки мяса, с разными кашами или картошкой. Овощи уже дешевые

Иметь продукты. Т. е. когда с деньгами хорошо, купить мясо, накрутить фарша. А с фаршем можно котлет наделать, запеканку с картошкой. Если кости остаются, то на них суп сварить. Пара картошек, чуть капусты и пучок щавеля- отличный сезонный суп.
Конкретно на сумму в 200р поесть проблематично. Т. к. не только картошка и капуста, но ещё масло нужно.
Пирожки печь. Есть хорошие рецепты из пресного теста с капустой. Курица выручит- делить её на части. И совсем не обязательно три дня есть одно и то же. Пшеничная крупа 14р за пачку стоит. А можно отличный завтрак сделать.
В общем на 100-150р в день одному можно вполне полноценно питаться. Готовить просто.

500 грамм куриных бедер, 500 грамм моркови, 500 грамм риса, 300 грамм лука, головку чеснока, соль, перец и можно плов сделать.

пара окорочков, морковь, рис будет плов.

купить курицу, лук, морковь, гречку .

сварить борщ на курице и есть

Ну у нас например на эти деньги (200 рэ) можно купить здорового, свежего леща, на пару кг. и нажарить гору рыбы и есть дня три. А как у вас там с рыбой, не знаю.
Кстати - 50 рэ вполне приличный куриный фарш ( 0,5 кг) + макароны, много и сытно.

Покупаете куриную грудку, отделяете мясо от кости. Куриные кости пойдут на бульон для супа (суп просто - морковка, лук, картошка). Куриное филе разрезаете вдоль на пластины толщиной1 см, каждую пластину солите, обваливаете в сыром яйце, а потом в панировочных сухарях и на сковородку, поджариваете с обеих сторон (приблизительно по 2 минуты каждую сторону), в качестве гарнира рис отварной. По-моему в 200 рэ вполне уложиться можно

возникает вопрос.... где живешь и какие цены на продукты?! не ужели это так трудно уточнить! на чукотке молодая картошка стоит 350 кг, на Камчатку перцы завезли по 620. на 200 руб не разгуляешься. по этому уточняй регион!!!!

Я не из России, но, думаю, у вас там тоже летом можно покупать сезонные овощи))) не смотря на то, что в морозилке лежат пельмени, наделала кучу (сын ест), сварила овощное рагу (морковь, лук, картофель, кабачки, огурцы, помидоры и тушила в казане в собственном соку), а вообще не смотря на то, что есть деньги, не могу наесться обычным салатом с помидорами с подсолнечным маслом))) дешево и вкусно. Так же можно сделать кабачковые оладьи и другие. Можно варить овощные супы. От мяса, в принципе, на время можно отказаться, устроить такой себе разгрузочный период)))))))

Плов с курицей. В такой бюджет вполне уложитесь.

капуста тушеная со спинками. не думайте что роллтон или макароны с дешевыми сосисками это экономно, не правда, все что можно купить на развес то и дешевле, а дальше только ваша фантазия=)

ролтон:)