Быстрый вкусный ужин

Гречка в пакетиках и сосиски (колбаса). Молочный суп с рисом. Яичница с помидорами и беконом.

Горячие бутерброды)

Шаурма по-домашнему

Ингредиенты (на 4 порции): 4 листа лаваша, 500 г куриного филе, 250 г сметаны, 200 г квашеной капусты, 2 небольших помидора, 100 г маринованных огурцов, пучок свежей петрушки и зеленого лука, 2 зубчика чеснока, аджика.

Приготовление. Куриное филе нарезать небольшими кусочками, выложить на сковородку с маслом. Посолить, добавить специи по вкусу, оставить жариться на медленном огне. Пока жарится курица, нарезать тонкими полукольцами помидоры, а маринованные огурцы - соломкой. Квашеную капусту тщательно отжать и мелко порубить. Приготовить соус: сметану выложить в глубокую тарелку, раздавить туда два зубчика чеснока, добавить мелко нарезанную зелень и тщательно перемешать.

Обжаренные кусочки курицы (она должна получиться с чуть подрумяненной корочкой, но не сухая) выложить на дощечку и мелко порубить ножом. Лаваш развернуть, смазать его соусом на расстоянии примерно 1/4 от края, выложить капусту, мясо, огурцы с помидорами, сверху смазать аджикой. Аккуратно свернуть лаваш с начинкой в плотный рулетик, выложить на противень и поставить в горячую духовку на 10 минут. Готовую шаурму сверху смазать остатками соуса, украсить свежей зеленью.

Блюда из творога, блины, оладьи

Творог. С медом, молоком, сметаной. Тем более по вечерам он наиболее полезен

на канале "Еда" есть программа "Если ужин быстро нужен"
хоршие, быстрые рецепты

Сосиски и пюре картофельное...)

чай с яблоком

Хлеб с маслом, его за секунду можно заделать

У нас когда времени совсем нет, готовим на ужин кесадилью с кабачками и сосисками
http://katenok-povarenok.ru/raznoe/279-tortilla-with-zucchini-and-sausages.html
Готовится очень просто и быстро, а вкусно нереально))) У меня на такой случай всегда упаковка тортильи лежит, хорошо, что у нее срок годности несколько месяцев)

какой-либо кисломолочный продукт (кефир, ряженка, йогурт, айран, геролакт, симбиомакс и т. д.) + клетчатка (шрот или отруби) + фрукты или ягоды (свежие, свежезамороженные, сущеные, консервированные, например. из консервированного кампота)....