Противная еда с утра

Плохо тебя кормят.

Никогда не насиловала свой организм, благо родители мудрые были, никогда насильно ничего не пихали, организм сам подскажет когда надо поесть...

Видимо на ночь ешь да?

в школе было так же. Меня кормили не тем, что мне нравится и когда нравится. Я не вылезала от гастроэнтеролога, постоянно на каких то таблетках КАРСИЛ сидела.
А когда исполнилось 18 и мать уже не имела права в меня впихивать свои жирные помои, я стала питаться чем хочу и когда хочу. Потому в 18 пошла работать, чтоб избавиться от пищевого террора, и одновременно училась на вечернем.
Это я к тому, что всё в наших руках))

выпей утром чаю с лёгким бутером. и ещё один возьми с соьой. съешь его днем. а потом наешься, как вернешься домой

У меня так - всю жизнь.. Аппетит к 11 часам просыпается. Думала, что это потому, что в школу, до 5 класса, во вторую смену ходила. Тогда, про биологические часы не знали..

У меня с детства и до недавнего времени было также, это нормально, не стоит себя заставлять.

А я люблю рыбалку и охоту...

А спросить что хотел у кулинаров? Рецепт блюда нужен или что?

Не ужинайте и не перекусывайте поздно вечером)))
Не сидите допоздна за компом, ложитесь спать не позднее 23ч или даже раньше...

Утром вставайте пораньше!))
Чтобы успеть сделать зарядку на улице - в любую погоду разминка на свежем воздухе, в скверике хотя бы))

На завтрак пусть будет немного еды, что-то питательное, полезное, но лёгкое и вкусное для Вас... придумайте себе завтраки на всю неделю)))

В течение дня не ешьте чипсы, сухарики и прочие соленые, жирные фастфудовские продукты... совсем откажитесь от них... и от газировки тоже можно отказаться))

Меняйте привычки - обретайте новые, полезные))

Кстати... новые привычки вырабатываются не сразу...
Сначала необходимо прилагать усилия, чтобы привыкнуть к новому.... а потом всё будет просто на автоматизме))
Но оно стОит того!))

поздно ужинаешь

Ну не можешь есть с утра - не ешь. У тебя организм после сна медленно перезагружается. Ну то есть долго выходит на плановую мощность. У многих так. Захочется часов в 10 - 11. А если есть не хочется -и не надо. Не пихай в себя через силу.

Некоторые люди не завтракают, а нажираются под вечер, другие жрут с утра. Вопрос в чём?

лучше всего готовь сам чо хошь, тады нос воротить не буш