вот опять наелась на ночь...чего сейчас делать????

Только не чувствовать себя виноватой! Медики в этом смысле расходятся во мнениях, многие считают, что важнее общая суточная калорийность. А позитив еще вежнее, от стресса еще как можно потолстеть, так что просто лучше завтра не съешьте что-нибудь калорийное.

ничего страшного, я часто так делаю, вот только что мы пили чай с вкусным тортом

И правильно делаете, что ругаете себя! Ругаете - значит, понимаете, что это вредно. Это не просто вредно, а ОЧЕНЬ вредно. Наш организм - это не круглосуточный "переваривательный" автомат. И ночью он должен переварить и усвоить то, что мы съели днем. А если и ночью есть, тогда он не будет отдыхать. И вот результат: несварение, вздутость, колики, и пр. И еще - лишние килограммы в придачу.
Пусть это будет Ваш последний ночной "набег" на холодильник.
На всякий случай, у меня есть специальная табличка - "Закрой холодильник и ложись спать! ")))))))) Я ее часто помещаю внутрь холодильника, если засиживаюсь допоздна. Очень помогает. )))))))))))

А туалет для чего.

Спать ложись и ни о чем не думай. Самое главное - настроение хорошее. Уж лучше быть полной и довольной, чем худой и злой как черт.

делать нечего - теперь придется переваривать съеденное))

200 прыжков на скакалке, 50 отжиманий и качаний пресса раз 30.

в туалет сходи)))

Прекрати жрать! Скажи себе, что это был последний раз, а завтра стойко не наедайся. Тяжело будет первые дни. а потом привыкнешь !

2 пальца в рот и по новой... не прокатит?

Иди покакай.

сьела котлетку .а вроде ужинала. Сижу ругаю себя, стыжу....

ой... и я наелась...)))

Или смириться-или два пальца в рот...

...ложиться спать))

спать идти..

как что?

сходи посмотри там может в холодильнике что ещё осталось? !

добавочка) хех)

тоже самое, думаю, это я поужинала так или нажралась?

активированный уголь. не похудеешь, но зато синдром "обьевшегося" живота пройдет

я тоже недавно поела, и щас опять к холодильнику пошла.. . вот сижу ем

Сьешь грейпрут или ананас. я иногда тоже грешу, ну не могу я себя заставить ложиться спать голодной. Если нет ни того ни другого, возьми половинку лимона и выдави в стакан с водой, если сильно кисло будет добавь ст. л. меда. Похудение не гарантирую, но стабильность веса легко!