Сколько в день вы едите?

Стараюсь поменьше.
Например, мой рацион на день:
- завтрак:
-- кружка кофе с молоком и сахарозаменителем (сахар давно не ем, не диабет, а т. к. калории и размешивать долго; на сахаринчике кнопку 2 раза нажал - таблы выпали в кофе и сразу сами растворились)
-- овсянка с молоком быстрого приготовления
-- 3 печеньки
-- какая-нибудь белковая вкусняха (кусочек сыра или ветчины)

- обед:
-- то же, только вместо овсянки - обычная еда (часто готовлю плов с курицей или кашу с мясом)

- ужин:
- как обед, только поменьше порция

Могу еще, в охотку, в 9 и 15 часов съесть или яблоко, или кружку кофе выхлебать.

Кружка небольшая, примерно 230-250 мл.

Мучное, выпечку - немного и только в воскресенье, в этот день небольшое "послабление", типа, читмил, чтобы не "сорваться" и не начать есть больше. Ну и приятно съесть какую-нибудь вкусную штуку в воскресенье, типа, выходной день, чуть ли не праздник, положительные эмоции ))

Вот как-то так ))

Ольга Ясакова

2 849

05.04.2021

Камила Леонова это так досадно, ограничивать себя. Вот я ем все что угодно моим желаниям. Но вы видать толстеете, поэтому бережете )

..... .......... Просто на заметку. Сахарозаменители (кроме стевии) очень вредные, у меня даже бабушка с диабетом из-за этого от них отказалась. На этой почве могут большие проблемы со здоровьем возникнуть

Для фигуры, да и для здоровья, будет лучше отказаться от сахара, но это сложно. Я отказывалась очень долго, постоянно срывалась. Зато на фигуру очень хорошо повлияло, с 58 похкдела до 54, с учётом того, что кроме как от сахара, не отказывалась ни от чего. Сейчас сахар не ем вовсе. Могу сказать, что когда попробовала конфеты, они оказались слишком приторно сдадкими, хотя раньше этого не чувствовала